孩子肥胖危害不容小覷 孩子因肥胖而自卑怎么辦

隨著人們生活水平的不斷提高，膳食結(jié)構(gòu)和育兒方式的改變，胖孩子越來越多，而肥胖也成為威脅兒童健康的一個重要因素。孩子肥胖會造成哪些危害？孩子因肥胖而自卑怎么辦？

孩子肥胖的危害

1、引起性早熟

肥胖很可能會引起寶寶性早熟（尤其是女寶寶）。一方面，性早熟會讓寶寶提前停止生長和發(fā)育，影響他成年后的身高；女寶寶還可能會在成年后出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，甚至影響生育。另一方面，因?yàn)樾栽缡鞎寣殞毺崆俺霈F(xiàn)第二性征，會讓他們覺得非常尷尬和困惑，很容易被同齡人排斥和恥笑，還會影響寶寶的學(xué)習(xí)和情緒。

2、營養(yǎng)不良

寶寶如果過多食用高熱量、高脂肪的食物，使攝入的營養(yǎng)成分單一，時間久了體內(nèi)營養(yǎng)素機(jī)制的平衡被打破，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存于腹部與皮下，體重自然就會超標(biāo)，同時也有一些必要元素?cái)z入不足，造成營養(yǎng)不良。

3、易患呼吸道疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運(yùn)動受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暫停、肥胖低通氣綜合征、哮喘等。

孩子因肥胖而自卑怎么辦

孩子為了身材肥胖感到自卑，其實(shí)這個問題并不難解決，主要還是看家長怎么開導(dǎo)孩子。父母可以告訴他們的孩子身材高矮胖瘦都不會影響孩子的未來發(fā)展，讓孩子知道各種身材各有優(yōu)缺點(diǎn)。其次，對于一些真正肥胖的孩子，家長應(yīng)該加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，使孩子的體質(zhì)和身體得到加強(qiáng)和改善。最后，家長應(yīng)該多開導(dǎo)和陪伴自己的孩子，不要經(jīng)常批評孩子，發(fā)現(xiàn)孩子有自卑的情緒，要積極正確地對待。

孩子肥胖怎么辦

1、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

大多數(shù)肥胖兒童喜歡吃肉，但不喜歡吃蔬菜，這使得一些肥胖寶寶營養(yǎng)缺乏是非常嚴(yán)重的。因此，父母應(yīng)該逐漸培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。兒童的飲食習(xí)慣很少是天生的，主要依賴于父母如何做好榜樣。如果你告訴孩子有些食物既營養(yǎng)又美味，而自己每次都不吃那些食物，反而會使孩子很反感，造成孩子偏食。因此，當(dāng)父母試圖讓他們的孩子多吃蔬菜時，他們也必須樹立榜樣。

2、增加運(yùn)動量

鍛煉可以增加能量消耗，達(dá)到減肥的目的。為了提高孩子們對運(yùn)動的興趣，并成為日常的愛好，孩子才能做到持之以恒。運(yùn)動的項(xiàng)目要多樣化，嬰幼兒可讓他們滿地爬。孩子們可以跑步、踢足球、跳繩和游泳。只有讓孩子在運(yùn)動中上氣不接下氣地喘氣，才能使孩子的心肺等內(nèi)臟器官得到鍛煉，增加肌肉、減少脂肪、增強(qiáng)體質(zhì)。需告誡家長的是，千萬不能因孩子運(yùn)動量增加而飯量大增，否則前功盡棄。