喝茶會造成貧血嗎

喝茶會造成貧血嗎

茶是傳統(tǒng)飲品?？墒牵瑢τ诤炔璧慕蓞s有許多傳言。其中流傳最廣的一項，就是“貧血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易貧血”，

只要膳食中鐵的供應(yīng)充足，特別是有魚、肉類富含血紅素鐵的食物，喝茶不會導(dǎo)致貧血。事實上居民喝茶往往很濃，但這些地方并不是貧血發(fā)生率最高的地區(qū)。

攝入紅茶提取物或喝濃茶可能降低鐵的吸收率。

不過還有證明，如果喝的茶不是特別濃，只是用茶水來替代日常飲水，并不會影響到鐵的吸收。