男生貧血吃什么補(bǔ)血最快？

男生貧血吃什么補(bǔ)血最快？

男性和女性患缺鐵性貧血常見(jiàn)的原因不同，消化道出血是男性患缺鐵性貧血最常見(jiàn)的原因，包括痔瘡出血、消化性潰瘍出血等引起的胃腸道出血。而對(duì)于老年人，貧血癥狀往往被認(rèn)為是年老體弱的表現(xiàn)，但實(shí)際上老年男性中貧血發(fā)病率約為28%。

男人貧血是缺鐵，補(bǔ)鐵是改善貧血首要關(guān)鍵，平時(shí)多吃補(bǔ)鐵食物，動(dòng)物肝臟、豬肝、動(dòng)物血液、雞肝、紫菜、香菇、海帶、黑木耳以及各種豆類(lèi)制品等。還應(yīng)注意增加維生素C的攝入，例如，飯前安排一杯橙汁，以增加腸胃對(duì)鐵的吸收。或者，在日常飲食中，多安排一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果。

多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物制作血紅蛋白，主要有肉類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，肉類(lèi)食物，如豬肉、牛羊肉、雞鴨肉、魚(yú)肉，排骨黃豆湯，雞蛋羹等。