備孕前的準備工作

1、飲食多樣化

在孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養(yǎng)，可以多吃一些對調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，并注意補充葉酸。掌握好同房的次數(shù)，計算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。

2、作息正常

盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進行體育鍛煉?？蛇M行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強體質(zhì)。作息正常，養(yǎng)成良好的生活習慣。

3、預防接種

接受必要的預防接種。如果你的體重超過標準體重，應該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

4、寄托寵物

把你心愛的寵物托付給親友。

5、檢查有沒有弓形蟲等感染

如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節(jié)，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。