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膽固醇
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男性備孕吃什么好

2017-09-01 14:55:46      

1、優(yōu)質蛋白質。為了保證男性精子的質量,還是需要攝入優(yōu)質的蛋白質。優(yōu)質蛋白質就是優(yōu)質精子的原料。在選擇食物的時候,可以適量食用優(yōu)質的蛋白質食物,比如深海中的魚蝦或者是牡蠣等等。海產品中也存在DHA以及EHA等營養(yǎng)元素。

2、補充礦物質以及微量元素。在營養(yǎng)元素的選擇上,我們還是要注意下礦物質元素以及身體中所需微量元素的補充。比如男性們在備孕期間,就要適量攝入鋅元素以及硒元素等等。這兩種微量元素能夠有效的增加精子的活力,能夠調整免疫系統(tǒng)的功能。想要補充鋅元素,建議男性多吃貝殼類的食物以及動物內臟等。

3、蔬菜和水果。蔬菜和水果類型的食物富含豐富的維生素,維生素A以及維生素E都是能夠延緩衰老,也能夠增加男性精子的活性,因此對于男性備孕也是存在幫助的。因此,為了能夠提高精子的活力,還是要適量攝入新鮮的蔬菜和水果吧。

4、脂肪。在備孕飲食中,脂肪的選擇也是不容忽視的。脂肪中含有膽固醇,那么性激素的合成需要膽固醇的幫助。想要攝入精子所需要的脂肪酸,那么建議男性適量食用深海魚類。

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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