消除腿部水腫的食物
消除腿部水腫的食物
蛋:維他命B2可以消除脂肪,磷、維它命B1以及煙堿酸,可對(duì)抗下半身贅肉。
芝麻:提供人體所需的維他命E、B1及鈣質(zhì),尤其是其中的亞麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,真可說(shuō)是瘦大腿之最佳營(yíng)養(yǎng)素。
蒟篛:零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質(zhì)以及豐富的鈣和纖維,可以暢通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲線發(fā)生。
海苔:含有維生素A、B1、B2、礦物質(zhì)及纖維素,調(diào)整內(nèi)分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來(lái)攝取會(huì)更健康。
紅豆:能有效增加腸胃蠕動(dòng)的石堿酸成份,讓你多排尿又解宿便,進(jìn)而防止身體浮腫。
蘋(píng)果:含鈣量超豐富,不但可以幫助排出多余鹽份,蘋(píng)果酸更可代謝熱量,有助于防止下半身脂肪堆積。
葡萄柚:豐富的鉀成分以及低卡路里,是高營(yíng)養(yǎng)成分的水果女王。其中獨(dú)特的枸椽酸成份,可幫助順暢新陳代謝。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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