0-3個(gè)月寶寶母乳喂養(yǎng)方案

對(duì)新生寶寶來說，母乳是最好的食物。母乳具有生理特殊性，哺乳動(dòng)物的乳汁專為養(yǎng)育下一代而分泌，能夠保證下一代的健康生長及提高存活率。每個(gè)寶寶所需要的母乳都不相同，而每一位媽媽的乳汁都是專為自己的寶寶而準(zhǔn)備的。所以，請(qǐng)盡量給寶寶提供母乳喂養(yǎng)。

母乳4大優(yōu)點(diǎn)

脂肪更優(yōu)秀

自動(dòng)調(diào)整

脂肪是母乳中變化最大的成分，它會(huì)根據(jù)寶寶成長所需要的熱量而做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，宛如具備智能一般。吃母乳的寶寶不但能獲得合適的脂肪供應(yīng)量，也能得到質(zhì)量更優(yōu)秀的脂肪。

吸收效率高

母乳中的脂肪不但比牛奶或配方奶中的脂肪要好，而且很少浪費(fèi)，吸收效率更高。因?yàn)槟溉橹泻兄痉纸饷?，能幫助身體消化吸收脂肪，減少隨糞便排出的脂肪量。而配方奶的脂肪分解酶在加熱過程中已經(jīng)被破壞殆盡，所以，喝配方奶的嬰兒大便往往有更難聞的臭味。

提供大腦營養(yǎng)

母乳中含有脂肪酸，有助于髓磷脂的生成。髓磷脂是神經(jīng)細(xì)胞周圍的保護(hù)套，能增加神經(jīng)脈沖傳導(dǎo)的速度。

富含膽固醇

膽固醇是脂肪家族中的另一個(gè)重要成員，對(duì)寶寶來說非常重要。和其他的脂肪成分一樣，膽固醇能促進(jìn)大腦發(fā)育，并且提供激素、維生素D及構(gòu)成腸液、膽汁的基本成分。母乳中的膽固醇含量最高，牛奶中較少，而配方奶中則幾乎沒有。有研究證明，在出生后第一年內(nèi)，完全吃母乳的嬰兒，其血液中的膽固醇含量明顯高于吃配方奶的嬰兒。在寶寶腦部發(fā)育最快的階段，提供盡可能多的膽固醇絕對(duì)是明智之舉。

高品質(zhì)蛋白質(zhì)

在寶寶出生后的第一年，生長速度比任何時(shí)期都要快，因此最需要高品質(zhì)的蛋白質(zhì)。母乳中的蛋白質(zhì)專為寶寶發(fā)育而設(shè)計(jì)，其中每一種特殊成分都對(duì)寶寶大有益處。

無論是母乳還是牛奶、配方奶，都含有2種主要的蛋白質(zhì)：乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白是一種溫和的蛋白質(zhì)，容易消化，也很容易被人體腸道吸收。酪蛋白是乳汁中凝結(jié)的蛋白質(zhì)，易結(jié)塊，不易為人體腸道吸收。母乳中所含的蛋白質(zhì)多是乳清蛋白，而牛奶和某些配方奶中則多是酪蛋白。

除了乳清蛋白外，母乳中還有其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括能促進(jìn)大腦與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的牛磺酸，以及能將母乳中的鐵質(zhì)運(yùn)送到血液中的乳鐵蛋白。乳鐵蛋白是母乳特有的蛋白質(zhì)，除了具有傳送鐵質(zhì)的功能外，還能監(jiān)督常駐嬰兒腸道內(nèi)的細(xì)菌，抑制腸內(nèi)壞菌的生長。

而母乳蛋白質(zhì)家族中的最新成員核甘酸，能讓身體組織長得更強(qiáng)健。如同鋼筋中的強(qiáng)化成分一樣，核甘酸能促進(jìn)腸道絨毛的生長，掃除那些不屬于寶寶腸道的細(xì)菌，維護(hù)正常的腸道生態(tài)。

營養(yǎng)素吸收效率高

母乳中的維生素、礦物質(zhì)和鐵質(zhì)都具有極高的生物利用度，這些高質(zhì)量營養(yǎng)素大部分都能進(jìn)入寶寶的身體組織，只有很小一部分會(huì)被浪費(fèi)掉，而牛奶或配方奶所含營養(yǎng)素的生物利用度則較低。比方，母乳中的鐵質(zhì)有50%～75%能被寶寶吸收，而牛奶中的鐵質(zhì)只有10%能被吸收。由于配方奶中的營養(yǎng)素可吸收率較低，那些不能被消化的多余營養(yǎng)素就會(huì)增加寶寶排泄系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，甚至可能破壞腸道的生態(tài)平衡，導(dǎo)致壞菌大量滋生。

寶寶的第一劑預(yù)防針

媽媽一開始分泌的初乳，含有最豐富的白細(xì)胞與抵抗感染的蛋白質(zhì)，能在新生兒免疫系統(tǒng)最脆弱的階段提供適時(shí)的保護(hù)，堪稱寶寶的第一劑預(yù)防針。另外，母乳還能協(xié)助寶寶抵抗環(huán)境中的細(xì)菌，環(huán)境中的細(xì)菌不斷在改變，每當(dāng)有新的病菌進(jìn)入媽媽體內(nèi)，媽媽的身體便產(chǎn)生抗體，然后再經(jīng)過母乳將這支新的抗菌兵團(tuán)送入寶寶體內(nèi)。

媽媽的每一滴乳汁都含有上百萬活生生的白細(xì)胞，能殺死寶寶腸道內(nèi)的壞菌。除了活生生的白細(xì)胞外，母乳中還含有免疫球蛋白，這是一種能對(duì)抗感染的蛋白質(zhì)，就像天然的抗生素，會(huì)在寶寶體內(nèi)循環(huán)、消滅細(xì)菌。

哺乳準(zhǔn)備工作

呵護(hù)乳房

由于懷孕激素會(huì)使乳房自動(dòng)進(jìn)入適合授乳的狀態(tài)，因此大部分媽媽并不需要做特別準(zhǔn)備。皮膚白嫩的媽媽，乳頭比較敏感脆弱，可以試著穿哺乳胸罩，把罩杯放下來，讓乳頭露出。不要用肥皂洗乳頭和乳暈，因?yàn)榉试頃?huì)使得皮膚干燥，造成乳頭表皮龜裂。乳頭附近的腺體會(huì)分泌天然的潤滑物質(zhì)，因此不需要擦乳液。

檢查乳頭

有些媽媽的乳頭扁平或凹陷，寶寶不容易含住，結(jié)果媽媽喂到乳頭酸痛，寶寶也吃不飽。怎樣判斷乳頭扁平或凹陷呢？請(qǐng)將拇指和食指放在乳暈外圍兩端，用力往下壓，此時(shí)乳頭應(yīng)該直立或更加突出，如果乳頭變得扁平或者往內(nèi)縮，那么寶寶可能就不太容易含住。為了更順利地哺喂母乳，一旦發(fā)現(xiàn)可能存在乳頭扁平或凹陷，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)診治。

尋求支持

不同的人對(duì)寶寶的哺育問題可能會(huì)有不同的見解，請(qǐng)多和提倡哺喂母乳的朋友在一起，并盡量獲得家人的支持和幫助，這樣在哺喂母乳時(shí)將更有自信。

哺乳姿勢(shì)

第一次哺乳

第一次哺乳非常重要，吸吮能幫助剛出生的寶寶適應(yīng)新環(huán)境，也能讓產(chǎn)婦在經(jīng)歷過分娩與生產(chǎn)的緊張后盡快放輕松。除非寶寶的身體出現(xiàn)健康問題，否則一出生就可以被放在媽媽胸前，使寶寶的臉頰自然地靠著媽媽的乳房，雖然大部分嬰兒這時(shí)候只會(huì)輕輕舔幾下、吸幾下，然后再舔幾下、吸幾下，但是沒關(guān)系，在寶寶出生后幾小時(shí)甚至幾天內(nèi)，他們吃奶都是吸吸停停的。

媽媽的正確姿勢(shì)

在開始哺乳前，媽媽要讓自己感覺舒適，乳汁才能順利分泌。坐在床上、搖椅里或有扶手的椅子上，都是輕松的哺乳姿勢(shì)。枕頭也是必備品，可以讓媽媽更放松，也有助于寶寶維持正確姿勢(shì)，可以在背后墊一個(gè)枕頭、膝上放一個(gè)枕頭、抱寶寶的手臂下再放一個(gè)枕頭。如果坐在椅子上，可以放一個(gè)墊腳的小椅子，幫助抬高膝部，這樣要把寶寶抱著靠近乳房時(shí)，就不會(huì)弄得背痛手酸。

寶寶的正確姿勢(shì)

剛開始喂奶時(shí)，寶寶不要穿太多，以便與媽媽做到最親密的肌膚接觸。在調(diào)整寶寶的吃奶姿勢(shì)時(shí)，請(qǐng)注意如下事項(xiàng)：

用手臂托住寶寶，讓寶寶的脖子靠在媽媽手肘彎曲的地方，背部靠著媽媽的前臂，并用手托著寶寶的屁股。

將寶寶的身體整個(gè)側(cè)過來，讓寶寶面對(duì)媽媽，嘴巴可以輕松碰到乳頭。寶寶的頭、脖子與身體應(yīng)該成一條直線，不向前倒，也不向側(cè)邊倒。

把寶寶放在媽媽膝上的枕頭上，或者用矮凳子把媽媽的腳墊高，讓寶寶的位置和媽媽胸部的高度持平。用膝上的枕頭支撐媽媽的手臂和寶寶的重量。如果只用手將寶寶抱高，媽媽的背部和手臂肌肉很快就會(huì)酸痛。如果寶寶的位置太低，則會(huì)拉扯到媽媽的乳房，造成不必要的拉扯與咬傷。

母乳的儲(chǔ)存和使用

母乳的儲(chǔ)存

儲(chǔ)存母乳的工具一定要保證清潔，所有裝母乳的容器、瓶子及相關(guān)用品，都要先用冷水沖，然后再用肥皂與熱水洗凈，最后放入水溫至少82℃的洗碗機(jī)里進(jìn)行殺菌。

儲(chǔ)存母乳的具體步驟：

取奶前將雙手洗凈。

推薦使用硬塑膠或玻璃容器，如果使用一次性哺乳袋，記得要在外面多套一個(gè)塑料袋，以免哺乳袋不小心被劃破。

無論使用什么容器，都不要裝滿母乳，要留出一些空間，因?yàn)槟溉槔鋬龊髸?huì)膨脹。在母乳采集完畢之后，要在容器上注明采集日期。

可以在已經(jīng)冷凍的母乳上再加上新鮮母乳，但是切記，要先將新鮮母乳在冰箱中放涼。因?yàn)閷責(zé)岬哪溉橹苯蛹釉诶鋬鲞^的母乳上，最上面一層母乳會(huì)被溶解掉，容易滋生細(xì)菌。

母乳可以在冰箱的冷藏室里放置5天，之后就要冷凍起來。對(duì)寶寶來說，冷藏的母乳比冷凍的好，如果幾天內(nèi)就要吃掉母乳，那么只要放在冰箱的冷藏室里保鮮即可。在零下18℃的恒溫冷凍冰柜里，母乳可以存放6個(gè)月以上。

母乳的使用

剛擠出的新鮮母乳不用特別儲(chǔ)存，幾小時(shí)內(nèi)都可以給寶寶喝。不過，如果母乳的儲(chǔ)存時(shí)

間較長，那么在使用時(shí)需要注意以下步驟：

將存有冰凍母乳的容器放在一碗溫水中解凍。

不要把母乳加熱到比室溫還高，以免破壞母乳中的酶及免疫成分。

在母乳解凍之后，如果一次沒有用完，那么可以將剩下的母乳放回冰箱保鮮，但在一天內(nèi)要用完，而且不能重新冷凍，否則會(huì)造成細(xì)菌滋生。

不要使用微波爐加熱母乳，以免受熱不均勻，導(dǎo)致珍貴的營養(yǎng)成分遭到破壞，而且微波爐會(huì)減弱母乳中的抗感染元素。