別再追著喂啦 學(xué)會(huì)這幾招孩子搶著吃飯

在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，吃飯都是媽媽們最關(guān)注或者頭痛的問(wèn)題，遇到孩子挑食不愛(ài)吃飯、一邊吃飯一邊玩怎么辦？下面我們教你幾種讓孩子愛(ài)上吃飯的方法，希望對(duì)你能有所幫助。

寶寶不愛(ài)吃飯的原因

1、家長(zhǎng)嬌慣孩子

現(xiàn)在的孩子受到父母及上一輩、甚至上兩輩的疼愛(ài)，這是很自然的。但是有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食習(xí)慣也聽(tīng)之任之，無(wú)論什么時(shí)候，孩子想吃東西就給他吃，孩子喜歡吃什么就給他買(mǎi)什么。有的家長(zhǎng)把零食作為哄孩子的工具，哭了、鬧了就給點(diǎn)兒吃的。有的則把食物作為體現(xiàn)母愛(ài)和父愛(ài)的惟一內(nèi)容，總怕孩子餓著，于是零食不斷。這樣導(dǎo)致一些兒童吃過(guò)多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒(méi)有足夠的食物排空時(shí)間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會(huì)沒(méi)有饑餓感，孩子自然會(huì)食欲不佳。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)

母乳是4個(gè)月以前嬰兒最好的營(yíng)養(yǎng)品，4個(gè)月以上的嬰兒，母乳的營(yíng)養(yǎng)成分就不能滿(mǎn)足其生長(zhǎng)發(fā)育需要了。所以4～6個(gè)月后必須逐漸增加輔食直至斷奶，這樣，一方面可以鍛煉嬰兒的咀嚼能力，利于從流食過(guò)渡到半流食、直到固體食物過(guò)程；另一方面也可以滿(mǎn)足小兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。如果輔食添加不及時(shí)，孩子到了該斷奶的年齡還沒(méi)有能力進(jìn)食乳類(lèi)以外的食品，就會(huì)影響孩子咀嚼功能的發(fā)育，這樣必然會(huì)影響到孩子的進(jìn)食興趣。

3、家長(zhǎng)對(duì)孩子的暗示及影響

由于學(xué)齡前兒童的“受暗示性”或“模仿性”較強(qiáng)，大人在飲食上的習(xí)慣和言行對(duì)孩子有很大的影響。如果家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前說(shuō)哪種飯菜好吃、哪種不好吃，就會(huì)給孩子以“暗示作用”，孩子聽(tīng)了這些話(huà)，很可能對(duì)某種食物產(chǎn)生反感，形成挑食、偏食的習(xí)慣。

4、父母挑食影響孩子

有些父母愛(ài)挑選那些他們認(rèn)為最好的最有營(yíng)養(yǎng)的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會(huì)趨向于那些所謂好的食品，而對(duì)所謂不好吃卻又含豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，就少吃，甚至不吃。

5、飲食環(huán)境與厭食

吃飯的地方人多嘈雜、開(kāi)著電視、成人吸煙飲酒、吵吵鬧鬧等，這樣的環(huán)境都不利于孩子進(jìn)餐。

如何讓孩子愛(ài)上吃飯

飯菜多用心

很多孩子不愛(ài)吃飯，還不就是飯菜每天都不變花樣，孩子都吃厭了，難免會(huì)「罷吃」抗議。

經(jīng)常變化花樣，孩子對(duì)吃飯就會(huì)有新鮮感，還能使飲食更加多樣化，讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡。

除了換花樣，還可以適當(dāng)加點(diǎn)孩子喜歡的食物哦。咱們自己碰到喜歡吃的，胃口也會(huì)好些吧。

營(yíng)造專(zhuān)心吃飯的氛圍

小孩子的注意力很容易被分散，吃飯的時(shí)候，旁邊擺著玩具，或是放著電視，孩子的注意力很容易就被玩具和電視吸引，哪兒還會(huì)有心思吃飯呢？

所以在孩子吃飯的時(shí)候，爸媽們要把玩具收好、電視關(guān)掉，讓孩子專(zhuān)心吃飯。

不要追著喂

在吃飯的時(shí)間如果孩子不想吃，爸媽不要追著喂，而是要給孩子樹(shù)立按時(shí)吃飯的規(guī)矩，事先跟孩子講明白，如果現(xiàn)在不吃，那就只能等到下頓飯的時(shí)候才有的吃，而且在這期間沒(méi)有別的吃的。

有的時(shí)候，孩子不吃或是吃得少，只是因?yàn)樗火I或是已經(jīng)吃飽了，爸媽不要總覺(jué)得孩子「沒(méi)吃飽」還要再喂點(diǎn)。餓不餓，孩子自己最清楚。

不強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食新食物

餐桌上如有寶寶沒(méi)吃過(guò)的食物，如強(qiáng)迫他吃，他會(huì)很?chē)?yán)重地抗拒。媽媽可以先讓孩子觀(guān)看食物的外觀(guān)，并且描述一下食物的口味、口感等，引起寶寶的好奇心，并有了吃的興趣。

讓孩子自己選擇吃或不吃

媽媽多鼓勵(lì)寶寶獨(dú)立吃飯，可鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力和精細(xì)動(dòng)作，培養(yǎng)他自信、自主和勤勞的習(xí)慣。媽媽可放權(quán)給寶寶，讓寶寶自己決定吃不吃，不喂食不強(qiáng)迫，以免引起寶寶逆反和抵觸心理。

不能給寶寶吃零食

許多家長(zhǎng)總是怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠、餓著肚子，就準(zhǔn)備很多的零食。寶寶吃的零食過(guò)多，就會(huì)使得寶寶的正餐肚子不餓，就自然不會(huì)專(zhuān)心吃飯。所以家長(zhǎng)們，盡量不要給寶寶吃零食，正餐吃得好才是最重要的。

和寶寶一起做飯

帶寶寶一起去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜，教他/她認(rèn)識(shí)各種各樣鮮活的蔬菜、家禽；請(qǐng)寶寶幫忙提一把青菜回家；給寶寶一張小板凳，讓他/她坐在廚房里摘一小碗豆角……這些都能讓孩子體會(huì)到做飯的樂(lè)趣，同時(shí)也能因而了解一道菜的每個(gè)步驟，進(jìn)而更喜歡吃飯。