夏季應(yīng)該如何健脾祛濕

脾虛、體濕是夏季經(jīng)常經(jīng)常會(huì)有的情形，其發(fā)生與夏季生活方式習(xí)慣改善有很大的關(guān)系，由于脾虛體濕發(fā)生往往造成身體的諸多不適感。所以夏季健脾祛濕非常的重要，對(duì)于夏季健脾祛濕的方法。有關(guān)專家認(rèn)為應(yīng)避免夏季生活陋習(xí)，同時(shí)吃具有健脾祛濕功效的食物或藥物。

1、避免生活陋習(xí)

中醫(yī)歷來注重食療在疾病防治和癥狀改善緩解的積極作用。對(duì)于肥胖、脾虛患者、胃腸功能不好的等脾虛、體濕人群更要做好健脾祛濕的工作。由于脾虛體食與夏季吹空調(diào)、高熱高脂肪食物有關(guān)，所以夏季健脾祛濕要科學(xué)使用空調(diào)，新鮮蔬菜水果可以多食，作息時(shí)間規(guī)律，遠(yuǎn)離熬夜等陋習(xí)。

2、注重食物保健

除從日常生活行為做好健脾除濕的工作外，選擇具有除濕健脾功效的食物也非常的重要。在這些食物在日常生活中廣泛存在，所以建議多食赤小豆、薏苡仁、茯苓、絲瓜、小米、燕麥、萵苣、胡蘿卜、玉米、冬瓜、鯽魚、牛蒡、山藥等食物。

3、藥物除濕功效不可忽視

如果是食療和日常生活保健效果差，對(duì)身體癥狀沒有改善緩解的作用，反而越來越嚴(yán)重，那么可以通過中成藥的方式進(jìn)行健脾除濕，副作用小，而且效果不錯(cuò)?？梢愿鶕?jù)癥狀和身體實(shí)際情況科學(xué)選擇參苓白術(shù)散、人參健脾丸、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、補(bǔ)脾益腸丸、香砂六君子丸、理中丸、人參養(yǎng)容丸等食物。

由于脾虛、體濕等在日常生活中的較為普遍，特別是以夏季作為高發(fā)。加之體質(zhì)等因素，所以在夏季健脾除濕要結(jié)合患者的自身實(shí)際情況，進(jìn)而更好的去的健脾祛濕的效果，確保身體健康。