寶寶缺鈣缺鋅吃什么好!

寶寶缺鈣缺鋅吃什么

1母乳或配方奶

寶寶還小時補鈣補鋅最好的方法就是母乳喂養(yǎng)，如果母乳不足時可再逐漸改用配方奶喂養(yǎng)。母乳中含有非常豐富的鈣元素和鋅元素，尤其是初乳含鋅量高；同時母乳中的鈣和鋅吸收率高，可達(dá)62%。

2牛奶

牛奶是補鈣的最佳食品，寶寶漸漸大了后，可以給寶寶喝牛奶補鈣。每天攝入牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足寶寶對鈣的需要。所以要是說寶寶缺鈣缺鋅吃什么好？牛奶是必不可少的。

3輔食

寶寶缺鈣缺鋅吃什么，除牛奶外，還可給寶寶添加適量輔食。寶寶應(yīng)從4個月起，就可開始嘗試添加輔食，若要補充鈣和鋅，媽媽可以給寶寶吃如蛋黃，再大些時則可加瘦肉末、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。除此外還可給寶寶吃強(qiáng)化鋅食物，如強(qiáng)化鋅和鈣的米粉

溫馨提示：含鋅豐富的食物

含鋅豐富的食物主要有豬肝、豬腎、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等。媽媽們可根據(jù)自家寶寶的喜好選擇，做成美食給寶寶食用。