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掛號(hào)科室:體檢保健科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

兒童不吃藥的補(bǔ)脾法

2017-07-10 12:19:11      

1、保持心情愉悅

心情舒暢也能使脾處于一個(gè)健康狀態(tài)。

2、按摩

經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位,順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次。經(jīng)常按摩足三里穴,亦能調(diào)理脾胃。

3、進(jìn)行腦部放松活動(dòng)

過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害,所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候需要對(duì)腦部進(jìn)行放松,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。

4、運(yùn)動(dòng)健脾

經(jīng)常仰臥起坐,在健脾的同時(shí)還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次,每次5分鐘。盡量不在飯后運(yùn)動(dòng),對(duì)消化不好。

補(bǔ)脾食療方

1、蜂蜜綠豆薏仁湯

材料:綠豆20克,薏仁20克,蓮子20克,適量蜂蜜。

做法:將薏仁、蓮子和綠豆洗凈后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內(nèi),大火煮沸后改用小火煮20分鐘,放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫?zé)岷螅湃敕涿邸?/p>

功效:三味食材不僅可以補(bǔ)脾益氣,綠豆和蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用。

2、枸杞紅棗烏雞煲

材料:烏雞一只,紅棗10個(gè),枸杞10克,生姜適量。

做法:烏雞去毛去內(nèi)臟后洗凈,共放入滾水中燙5分鐘后撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。

功效:烏雞有健脾功效,紅棗不僅能健脾還可以補(bǔ)血,經(jīng)常服用能使氣色變得紅潤(rùn)有光澤。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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