常見(jiàn)的幾種貧血

運(yùn)動(dòng)引起的貧血 有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感到全身困乏，精神萎糜，心悸氣短，耳鳴目眩，記憶力衰退，甚至發(fā)生昏倒，究竟原因，主要是患有運(yùn)動(dòng)性貧血。

為什么劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)貧血呢？主要是由于劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)代謝產(chǎn)物乳酸大量生成，引起血液PH值下降，加速了紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解；其次，運(yùn)動(dòng)中大量汗液的排出，使造血原料鐵的成份大量丟失；此外，劇烈運(yùn)動(dòng)由于腎血管收縮，腎臟缺氧，使紅細(xì)胞濾出，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性血尿，這也是誘發(fā)貧血的因素之一。

運(yùn)動(dòng)性貧血的預(yù)防，主要在于體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)，盡量不超過(guò)自身的生理負(fù)荷，以防過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性貧血，則要及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停運(yùn)動(dòng)；平時(shí)的膳食要富于營(yíng)養(yǎng)，保證有足夠的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的供應(yīng)。

喝茶引起的貧血 有關(guān)專(zhuān)家用同位素技術(shù)，研究鐵在人體中吸收情況，發(fā)現(xiàn)飯后立即喝茶，鐵的吸收減少一半；喜歡喝濃茶的人體內(nèi)鐵的含量，要比不喝濃茶的人低得多，喝濃茶的人容易發(fā)生缺鐵性貧血。

牛奶引起的貧血 多見(jiàn)于缺乏母乳，以牛奶為主食的嬰幼兒。牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但含鐵量很少，僅為人奶的22%，而且牛奶中鐵的吸收率也極低，僅10%；同時(shí)牛奶經(jīng)過(guò)高溫煮沸后，其中所含的葉酸、維生素B12等抗貧血因子損失達(dá)一半以上，這些都是造成“牛奶性貧血”的主要原因。