高齡產(chǎn)婦何如保養(yǎng)自己

1、充足睡眠加強(qiáng)營養(yǎng)

充足的睡眠是提高免疫力的最關(guān)鍵的因素之一。

飲食也同樣很重要，可以多補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、瘦肉等。由于妊娠期間需要的熱量較多，所以要比平時(shí)多攝入一些熱量，但熱量的攝入也應(yīng)該適可而止，否則會(huì)引起肥胖。由于高齡孕婦容易發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預(yù)防妊娠中毒癥。煙和酒精飲料都是應(yīng)該絕對(duì)避免。

2、孕期保健

孕期保健不容忽視。

先天愚型或畸形的胎兒的發(fā)生雖然與遺傳因素關(guān)系密切，但環(huán)境因素也不可忽視，因此盡可能地避免環(huán)境中有害因素，以免損及胎兒。

懷孕期間外傷及其它物理因素也會(huì)使得低能和畸形的發(fā)生率增加。妊娠頭三個(gè)月，應(yīng)避免放射線照射，防止腹部外傷。還要注意避免比較常見的電磁輻射如電腦、手機(jī)、微波爐等日常用品，這些因素都可能對(duì)孕婦和胎兒造成一定程度的損害。