寶寶缺鈣不可忽視 幾種食物輕松為寶寶補(bǔ)鈣

說起寶寶的健康，寶寶在成長(zhǎng)的階段，由于生長(zhǎng)發(fā)育比較快，所以非常容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，相信大家也應(yīng)該知道寶寶如果缺鈣的話，就會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生，對(duì)孩子的影響是很大的，那么寶寶缺鈣的危害有哪些呢？

寶貝缺鈣的危害

出牙晚與缺鈣有關(guān)系：有的小寶寶出生后10個(gè)月還沒出牙，到了3歲20顆乳牙還沒有長(zhǎng)齊，有的孩子雖然長(zhǎng)出了牙齒，但牙齒稀疏、牙縫很大甚至超過齒寬，排列也不整齊，這些現(xiàn)象都是由于您的寶寶在嬰兒期甚至胚胎期就缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。嬰幼兒的乳牙一般在出生后6個(gè)月開始萌出，3歲時(shí)完全長(zhǎng)出，12-13歲換牙，因此為了使您的寶寶有一口健康整齊的牙齒，在寶寶長(zhǎng)牙和換牙的階段都應(yīng)該注意鈣的補(bǔ)充。

生長(zhǎng)痛與缺鈣有關(guān)：生長(zhǎng)痛常見于10歲左右的兒童，主要表現(xiàn)以關(guān)節(jié)痛為主，是由于兒童在這個(gè)時(shí)期處于生長(zhǎng)的高峰期，生長(zhǎng)速度較快而導(dǎo)致鈣供應(yīng)不足引起，因此對(duì)于生長(zhǎng)速度過快或處于生長(zhǎng)高峰期的兒童合理鈣補(bǔ)充是十分必要的。

小兒肺炎反復(fù)發(fā)作與缺鈣也有關(guān)系：經(jīng)常在醫(yī)院看到很多體弱的嬰幼兒，反復(fù)發(fā)生上呼吸道感染、容易患肺炎。這樣的孩子多數(shù)比較瘦弱，營(yíng)養(yǎng)狀況較差，有的還伴有多汗、煩躁、睡眠不安等早期佝僂病的表現(xiàn)，這與缺鈣是有一定關(guān)系的。當(dāng)寶寶體內(nèi)缺鈣時(shí)，各種酶的活性下降，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝也收到影響，導(dǎo)致發(fā)育遲緩、免疫力降低、機(jī)體抵抗能力的下降，因此容易發(fā)生肺部感染。

腹痛：血液中游離鈣離子偏低，神經(jīng)肌肉興奮性增高。腸壁的平滑肌受到輕微刺激就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈收縮即腸痙攣，出現(xiàn)腹痛等消化道癥狀。寶寶無規(guī)律肚子痛，與飲食、排瀉等外界因素?zé)o關(guān)，大便化驗(yàn)正常，吃驅(qū)蟲、助消化、解痙等藥物，沒有效果。

寶寶補(bǔ)鈣的食物

芥菜：芥菜在市場(chǎng)上經(jīng)常出現(xiàn)，它除了含有豐富的維生素，還含有大量的鈣質(zhì)，經(jīng)常食用可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)。另外，經(jīng)常食用可以幫助孩子提神醒腦、開胃消食。

蝦皮：蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很多食物無法超越的，尤其是蛋白質(zhì)和鈣的含量。蛋白質(zhì)的含量是牛奶、雞蛋和魚的幾倍甚至幾十倍，而鈣含量也是普通食物的好幾倍，因此經(jīng)常食用可以給孩子補(bǔ)充大量的鈣。另外，蝦皮還可以減少血液中膽固醇的含量，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓等疾病。因此建議心血管疾病的人與人可以多食用蝦皮。

紫菜：紫菜是水草曬干釀制而成，它含有大量的鈣、鐵和膽堿等物質(zhì)，經(jīng)常食用可以提高記憶力、促進(jìn)骨骼和牙齒成長(zhǎng)以及提高免疫力。孩子經(jīng)常食用紫菜對(duì)智力發(fā)育有一定的幫助，也可以減少疾病的發(fā)生，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)

誤區(qū)1：寶寶從出生起就開始補(bǔ)鈣！

在鋪天蓋地的補(bǔ)鈣廣告宣傳下，不少媽咪從寶寶出生起就盤算著要給寶寶補(bǔ)鈣了，一邊買一邊還在心里念叨著：早補(bǔ)鈣早好，讓寶寶從小就比附近小孩高一截……別傻了！首先，你家寶寶不一定缺鈣。其次，即使要補(bǔ)鈣，也不應(yīng)該從出生開始呢。

事實(shí)上，只要是純母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，只要保證每日的攝入量合理，那就不需要額外補(bǔ)鈣。比如說母乳喂養(yǎng)兒每天大約能吃6-8頓，而奶粉喂養(yǎng)兒每天能服用600毫升以上奶粉，那就OK啦！

誤區(qū)2：骨頭湯的補(bǔ)鈣效果很好

骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾經(jīng)將骨頭放在水中煮了18個(gè)小時(shí)，測(cè)試結(jié)果顯示，每100毫升骨頭湯的含鈣量?jī)H有1.0～1.2毫克，而人體每天的需要量則是幾百毫克，相差確實(shí)很大。如果在骨頭湯里加醋，雖然可以增加鈣的溶出率，但是同時(shí)會(huì)將骨骼中的鉛也一起溶解出來，對(duì)寶寶不利，因此骨頭湯并沒有明顯的補(bǔ)鈣效果。

兒童補(bǔ)鈣的食療：

1、把小黃魚制成酥魚。做法是：把小黃魚收拴拾干凈后，將鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

2、高壓鍋飩雞。可以把雞肉、雞骨盡量飩爛，飩酥，鼓勵(lì)寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。