產(chǎn)婦坐月子飲食禁忌

產(chǎn)婦坐月子飲食禁忌

1。酸辣甜食物要少吃。在坐月子期間，飲食的選擇需要特別慎重。有些產(chǎn)婦的口味比較重，特別喜歡吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易對產(chǎn)婦腸胃產(chǎn)生刺激，容易引發(fā)便秘的情況。因此，坐月子期間還是少吃酸辣的食物。然而甜食的食用量也是需要控制的，食用過多甜食，容易造成產(chǎn)后肥胖的問題。

2。腌制食物。腌制類型的食物一般含有較多的鹽分，鹽的食用量過多，容易造成產(chǎn)婦身體內(nèi)部的負擔(dān)過重，難以排泄的情況。人體的水鹽代謝需要保持平衡，建議產(chǎn)婦在坐月子期間要飲食清淡，太多鹽分也會影響到乳汁的質(zhì)量。

3。味精少吃。味精也是坐月子期間的禁忌品。味精中含有谷氨酸，谷氨酸會通過媽媽的乳汁進入寶寶的身體內(nèi)部，從而會影響到寶寶的身體發(fā)育。谷氨酸還可能會影響到寶寶的智力發(fā)育。因此，月子飲食中，不要放味精。

4。人參。有些人認為女性坐月子期間，身體過于虛弱，需要適當(dāng)?shù)氖秤米萄a的食物。然而滋補需要選擇對的食物，人參中含有使人興奮的物質(zhì)，產(chǎn)婦不適合食用人參。食用人參會導(dǎo)致女性身體內(nèi)的損傷的血管難以愈合。產(chǎn)后兩周之內(nèi)，最好不要食用人參。人參還會導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)上火的情況。

5。冷菜冷飯。女性坐月子期間，每天需要食用很多營養(yǎng)食物。然而有時為了省事，直接食用了冷菜冷飯。其實這是錯誤的飲食方式。冷菜冷飯會影響到女性的脾胃健康，還會影響到產(chǎn)婦的消化吸收。產(chǎn)婦的食物要保證新鮮性。