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懷孕期間便秘如何舒緩改善

2017-06-08 11:43:59      

孕婦很容易在懷孕期間發(fā)生便秘的問題,這是因為荷爾蒙的變化,以及胎兒的成長,導(dǎo)致體內(nèi)的糞便很難順利排出。如果發(fā)生了便秘的現(xiàn)象,可以多運動,多吃蔬菜水果,適當(dāng)?shù)拇碳つc道,才能夠順利的排便。

一、造成懷孕期間便秘的原因

1、荷爾蒙的變化

懷孕期間由于荷爾蒙的變化,你的消化系統(tǒng)變得很不順暢,因此導(dǎo)致你無法順利的排便,解便次數(shù)很少。

2、因為寶寶成長

隨著寶寶日漸的長大,他會增加你的骨盆區(qū)域的壓力,這也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生,讓你非常不容易排便。

懷孕期間很容易發(fā)生便秘的問題。

3、懷孕疾病引起

有些懷孕期間的疾病會導(dǎo)致你的飲食,引起大便的硬化,并且讓它們很難通過腸子,因此造成便秘的問題。

4、懷孕期間貧血

如果你在懷孕期間貧血,有可能會導(dǎo)致大便很難通過。如果醫(yī)生建議你服用鐵劑,或是其他藥物,也有可能會導(dǎo)致不正常的排便。

5、缺乏運動造成

懷孕期間如果你很少運動,比如你的腹部大小影響你,或是醫(yī)生建議臥床休息,這樣的缺乏運動,有可能導(dǎo)致便秘。

二、如何舒緩懷孕期間的便秘

1、經(jīng)常運動鍛鍊

孕婦可能常常會忽視運動,在很多的案例下,這是導(dǎo)致便秘的原因之一。運動可以刺激腸道,改善消化,所以一定要確保自己運動,或至少動一下。

2、正確健康飲食

飲食會影響消化系統(tǒng)的健康,蔬菜和水果是很好的選擇。因為它們含有豐富的纖維,使糞便更容易通過,從而緩解便秘。

3、保持身體水分

沒有保持身體充足的水分是另一個便秘的原因。事實上,很多孕婦都是因為飲水不足而造成便秘(怕喝多上廁所)。因此,確保自己喝足夠的水。

三、其他治療便秘的天然方法

1、飲用蒲公英茶

蒲公英茶被認(rèn)為可以緩解便秘的現(xiàn)象,但飲用之前最好還是詢問過你的醫(yī)生意見,以免影響到你或是胎兒的健康。

2、可飲用優(yōu)酪乳

優(yōu)酪乳含有豐富的益生菌,它可以刺激消化,并且防止各種形式的腸胃紊亂,因此可以幫助排便,改善便秘的狀況。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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