北方坐月子適合吃什么

坐月子是女性非常關(guān)鍵的時(shí)期，為了產(chǎn)后更好的恢復(fù)，坐月子期間的飲食非常關(guān)鍵。不同地區(qū)的飲食有所不同，那么北方坐月子適合吃什么呢？

小米：小米中韓有鐵，維生素以及膳食纖維，具有健脾補(bǔ)虛的作用。小米熬成粥更是營(yíng)養(yǎng)豐富，有“代參湯” 的美稱(chēng)。深受北方媽媽們的喜愛(ài)。

鯉魚(yú)：鯉魚(yú)有通乳催奶的作用，想必這是很多人都會(huì)了解的。所以產(chǎn)后媽媽們吃了，不僅可以幫助身體恢復(fù)，而且還能促進(jìn)乳汁分泌。

雞蛋：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)全面，含有多種我們?nèi)梭w所必必需的氨基酸，且容易被人體吸收，所以是非常適合產(chǎn)后媽媽們的，但是產(chǎn)后媽媽不宜過(guò)量的食用，每天1-2個(gè)就好。

阿膠：阿膠有補(bǔ)血止血的效果，是媽媽們坐月子補(bǔ)血最給力的食物，也是產(chǎn)后恢復(fù)體質(zhì)的必備之品。但是要注意的是，有熱證的媽媽們是不宜使用的。