備孕哪些反營養(yǎng)物質(zhì)要遠(yuǎn)離

1、反式脂肪酸這類的反營養(yǎng)物質(zhì)主要是存在于含氫化植物油配料的食品中，特別是焙烤食品，油炸食品和甜點(diǎn)，冷飲，奶茶中，因?yàn)檫@種物質(zhì)的作用是可以讓食物的保質(zhì)期延長，同時也能讓口感更酥脆或者是更柔軟。

2、磷酸鹽這類的反營養(yǎng)物質(zhì)主要是存在多種甜的飲料，加工肉制品，或者是淀粉制品等當(dāng)中，這類物質(zhì)的主要作用就是能讓食物的口感得到改善，但是卻會嚴(yán)重的干擾到備孕女性對鈣鎂鐵鋅等礦物質(zhì)的吸收。

3、鋁這類的反營養(yǎng)物質(zhì)主要是存在于煎炸食品，膨化食品等淀粉制品當(dāng)中，當(dāng)備孕女性體內(nèi)攝入過多這類物質(zhì)的時候就會妨礙體內(nèi)對礦物質(zhì)的吸收，抑制免疫系統(tǒng)，從而導(dǎo)致備孕女性神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂和大腦組織的損傷。

4、合成色素食品中部分合成色素能與多種礦物質(zhì)，比如鋅，锘等形成人體內(nèi)難以吸收的物質(zhì)，從而使得微量元素的缺乏現(xiàn)象加劇。