多運(yùn)動(dòng)好處多多 孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)怎么辦

現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側(cè)重點(diǎn)還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買(mǎi)些牛初乳之類(lèi)的保健品來(lái)增加孩子的免疫力。而運(yùn)動(dòng)，作為增強(qiáng)孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實(shí)，多做運(yùn)動(dòng)不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對(duì)孩子增強(qiáng)智力發(fā)展和心理健康有幫助。

孩子多運(yùn)動(dòng)的好處

1、能使身高增加，肌肉發(fā)達(dá)

體育鍛煉能增強(qiáng)孩子各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長(zhǎng)高，是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長(zhǎng)點(diǎn)。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用，所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子的身高隨之有所增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)還能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿(mǎn)起來(lái)，動(dòng)作也比較靈敏。

2、促進(jìn)智力發(fā)育

體育鍛煉中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動(dòng)時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏。從生理角度看，體育運(yùn)動(dòng)可以增加腦的血流量，能供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營(yíng)養(yǎng)對(duì)決定智能十分重要，而運(yùn)動(dòng)很有利于嬰幼兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)智力發(fā)展很有益處。

3、保持正常體重

事實(shí)證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對(duì)于兒童很重要。要做到這兩點(diǎn)可通過(guò)攝入能提供生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的平衡飲食與通過(guò)經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來(lái)達(dá)到。

孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)怎么辦？

1、讓孩子明白運(yùn)動(dòng)的目的是鍛煉身體、尋找樂(lè)趣

如果你的孩子不是一個(gè)天生的運(yùn)動(dòng)家，或者有點(diǎn)內(nèi)向的話(huà)，他就可能在團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)中覺(jué)得不舒服。許多自尊心很強(qiáng)的孩子還可能會(huì)擔(dān)心別的同學(xué)、家長(zhǎng)或者是老師會(huì)對(duì)他們的表現(xiàn)不滿(mǎn)意等，就容易怯場(chǎng)。因此你對(duì)孩子的期望應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，大部分的孩子都不能成為奧運(yùn)的獲獎(jiǎng)?wù)?，所以你?yīng)該盡量讓孩子知道運(yùn)動(dòng)的目的是鍛煉身體和尋找樂(lè)趣。

2、跟孩子一起尋找適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

并不是每個(gè)孩子都能很快找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有些孩子可能從小就很少接觸運(yùn)動(dòng)，住在電梯房里，連樓梯都不用爬，更別說(shuō)下樓做運(yùn)動(dòng)了，父母也很忙，很少帶孩子出去參加什么運(yùn)動(dòng)，一時(shí)之間孩子還沒(méi)找到合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此時(shí)，父母要多抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，嘗試各種球類(lèi)和棋類(lèi)，找到孩子喜歡的項(xiàng)目，孩子自然就有了興趣。