體弱兒更易營養(yǎng)不良 預(yù)防營養(yǎng)不良孩子該吃什么

小孩子平時吃飯吃不上是很容易造成營養(yǎng)不良的，尤其是一些家庭條件不是很好的孩子來說，營養(yǎng)缺乏是很容易影響到孩子以后的成長發(fā)育的，甚至對于小兒來說預(yù)防營養(yǎng)不良是很重要的，那么預(yù)防小兒營養(yǎng)不良靠飲食來補(bǔ)充的，那么怎么吃好呢？

小兒營養(yǎng)不良的原因

體弱兒

低體重兒、雙胎、多胎或因難產(chǎn)及窒息等意外引起的體弱兒容易得營養(yǎng)不良。

呼吸道感染或腹瀉、嬰兒濕疹

由于這些因素而忌食高蛋白的食品，比如長期不吃雞蛋、魚、肉而只吃素食，使蛋白質(zhì)攝入不足，或因濕疹而斷奶，改用米糊之類。

先天因素

先天因素中主要有母親孕期營養(yǎng)不良或由于其他各種原因引起的新生兒體重低下以及早產(chǎn)等，同時還有影響嬰兒攝取食物的先天性消化道畸形，如唇裂、腭裂、肥大性幽門狹窄或賁門松弛等。其次還有消化功能不健全如各種酶缺乏所致的腸吸收不良綜合征等。

飲食習(xí)慣不良

飲食不定時、偏食、反芻習(xí)慣或神經(jīng)嘔吐等。

喂養(yǎng)不當(dāng)

長期攝食不足，如母乳不足又未能及早添加輔食；導(dǎo)致小兒營養(yǎng)不良的因素包括人工喂養(yǎng)者，食物的質(zhì)和量未能滿足需要，如乳類稀釋過度，或單純用淀粉類食品喂哺；突然斷奶，嬰兒不能適應(yīng)新的食品等。

預(yù)防小兒營養(yǎng)不良吃什么好

小米

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發(fā)育大有益處。

胡蘿卜

寶貝生長發(fā)育比大人們需要更多的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏胡蘿卜素的寶貝容易經(jīng)?；己粑栏腥?。胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上給安排一些，十分有益于寶貝的健康。

香蕉葡萄干牛奶

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。

做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

豬排燉蘿卜

原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。

食物相克：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。