小孩為什么會營養(yǎng)不良 預(yù)防營養(yǎng)不良選擇幾種食物

大家在日常生活當(dāng)中需要注意小孩的身體變化，有很多的孩子會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，當(dāng)這樣的情況出現(xiàn)之后，很嚴(yán)重影響到患者的身體，平時大家需要注意合理膳食，而且要注意調(diào)節(jié)方法，有效地增加性功能，并且，也要注意小孩營養(yǎng)不良的預(yù)防方式，那么，預(yù)防小孩營養(yǎng)不良應(yīng)該如何進行飲食。

小孩為什么會營養(yǎng)不良

營養(yǎng)失衡

營養(yǎng)不均衡是導(dǎo)致營養(yǎng)性疾病的最大原因。營養(yǎng)失衡可出現(xiàn)兩個極端：其一是偏胖，其二是偏瘦。有些小孩脾胃功能弱的就吸收不好導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，有些小兒則吃什么就吸收什么，長輩也樂在其中，但是體重是一個勁的上漲，成了胖小孩。也許家長不認(rèn)為有什么不好，可胖會出現(xiàn)高脂血癥、心血管疾病等。

情志

小兒吃飯有時跟心情有關(guān)。雖然說嬰幼兒是沒有七請六欲，但是通過臨床考證，厭食癥的產(chǎn)生有極大一部分是因為家長在飯桌上說教所導(dǎo)致的。在壓抑的情緒下怎么會有食欲呢？這是普遍家庭值得注意的。

預(yù)防兒童營養(yǎng)不良的食物

薯類

薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。

酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進寶寶食欲，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

維生素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。

預(yù)防兒童營養(yǎng)不良的方法

盡量以母乳喂養(yǎng)嬰兒。健康的維護應(yīng)從小開始，母乳中含有大量嬰兒生長所需要的營養(yǎng)，是任何其他乳品和人工食品所不能替代的最佳的嬰兒食品。如果母乳不足，可在不足的基礎(chǔ)上搭配喂養(yǎng)恰當(dāng)?shù)娜橹破?，而不要一開始就放棄母乳喂養(yǎng)，這樣對孩子以后的健康都是有大大的好處的。

讓孩子多運動。在運動中可消耗人體的熱量，增強食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。對于偏食的孩子，可鼓勵他多多運動，趁運動后不擇食的機會提供給孩子均衡的食物營養(yǎng)攝取，糾正孩子偏食的缺點。對于營養(yǎng)過剩的孩子則更要注意多讓他運動運動，幷且爲(wèi)他們多提供低熱量、低脂肪的食品。

保持室內(nèi)清潔安靜。注意防潮和防寒，保持室內(nèi)的空氣干燥。加強體育鍛煉，積極參加各種體育活動。保持良好的心態(tài)，要積極樂觀，開朗的情緒?？梢杂行У姆乐?fàn)I養(yǎng)不良。