小孩為什么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良 預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良選擇幾種食物

大家在日常生活當(dāng)中需要注意小孩的身體變化，有很多的孩子會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，當(dāng)這樣的情況出現(xiàn)之后，很?chē)?yán)重影響到患者的身體，平時(shí)大家需要注意合理膳食，而且要注意調(diào)節(jié)方法，有效地增加性功能，并且，也要注意小孩營(yíng)養(yǎng)不良的預(yù)防方式，那么，預(yù)防小孩營(yíng)養(yǎng)不良應(yīng)該如何進(jìn)行飲食。

小孩為什么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)失衡

營(yíng)養(yǎng)不均衡是導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)性疾病的最大原因。營(yíng)養(yǎng)失衡可出現(xiàn)兩個(gè)極端：其一是偏胖，其二是偏瘦。有些小孩脾胃功能弱的就吸收不好導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，有些小兒則吃什么就吸收什么，長(zhǎng)輩也樂(lè)在其中，但是體重是一個(gè)勁的上漲，成了胖小孩。也許家長(zhǎng)不認(rèn)為有什么不好，可胖會(huì)出現(xiàn)高脂血癥、心血管疾病等。

情志

小兒吃飯有時(shí)跟心情有關(guān)。雖然說(shuō)嬰幼兒是沒(méi)有七請(qǐng)六欲，但是通過(guò)臨床考證，厭食癥的產(chǎn)生有極大一部分是因?yàn)榧议L(zhǎng)在飯桌上說(shuō)教所導(dǎo)致的。在壓抑的情緒下怎么會(huì)有食欲呢？這是普遍家庭值得注意的。

預(yù)防兒童營(yíng)養(yǎng)不良的食物

薯類(lèi)

薯類(lèi)包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類(lèi)等，并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用薯類(lèi)，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。

酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)寶寶食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

維生素

維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的，維生素可以從動(dòng)物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來(lái)源是新鮮的蔬菜水果。

預(yù)防兒童營(yíng)養(yǎng)不良的方法

盡量以母乳喂養(yǎng)嬰兒。健康的維護(hù)應(yīng)從小開(kāi)始，母乳中含有大量嬰兒生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，是任何其他乳品和人工食品所不能替代的最佳的嬰兒食品。如果母乳不足，可在不足的基礎(chǔ)上搭配喂養(yǎng)恰當(dāng)?shù)娜橹破?，而不要一開(kāi)始就放棄母乳喂養(yǎng)，這樣對(duì)孩子以后的健康都是有大大的好處的。

讓孩子多運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中可消耗人體的熱量，增強(qiáng)食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。對(duì)于偏食的孩子，可鼓勵(lì)他多多運(yùn)動(dòng)，趁運(yùn)動(dòng)后不擇食的機(jī)會(huì)提供給孩子均衡的食物營(yíng)養(yǎng)攝取，糾正孩子偏食的缺點(diǎn)。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的孩子則更要注意多讓他運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，幷且爲(wèi)他們多提供低熱量、低脂肪的食品。

保持室內(nèi)清潔安靜。注意防潮和防寒，保持室內(nèi)的空氣干燥。加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加各種體育活動(dòng)。保持良好的心態(tài)，要積極樂(lè)觀，開(kāi)朗的情緒?？梢杂行У姆乐?fàn)I養(yǎng)不良。