小兒如何補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣

而缺鋅的兒童，則表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩、食欲不振、皮膚創(chuàng)傷不易愈合、易感染。醫(yī)生指出，造成兒童缺鋅、缺鈣的原因分別是：攝入食物中鋅合量不足和日照時(shí)間短和光線照射不足。

缺鋅多發(fā)生在新生兒身上，據(jù)分析這是因?yàn)槟溉橹械匿\是惟一的補(bǔ)給來(lái)源，但現(xiàn)在不少人很少給嬰兒喂母乳，大多喂牛奶或代乳品。雖然牛乳中含鋅量不低于人乳，但其中的鋅常與代乳品中的谷物蛋白質(zhì)相結(jié)合，從而影響鋅的吸收。至于缺鈣的原因，最主要是因?yàn)楦改笧榱税踩?，喜歡將孩子關(guān)在家中，這恰恰造成孩子日照時(shí)間短和光線照射不足，導(dǎo)致兒童缺鈣。專(zhuān)家提醒，夏季是給兒童補(bǔ)鈣的主要季節(jié)，日照量充足有助于鈣質(zhì)的吸收。

兒科專(zhuān)家建議，兒童補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣是很有必要的。其次，對(duì)于鋅、鈣是否可以同時(shí)補(bǔ)充，專(zhuān)家也給出了明確的答案：可以。最為合理的方法就是兩者之間服用時(shí)間應(yīng)相隔不少于2—3個(gè)小時(shí)，或者采用早晨補(bǔ)鋅、睡前補(bǔ)鈣的方法。

同時(shí)，專(zhuān)家也提供了一套科學(xué)的食譜，飲食上以肉類(lèi)、小米為主，然后加入一些豆類(lèi)、芹菜、海產(chǎn)品等，飯后1小時(shí)后再補(bǔ)充一個(gè)雞蛋。如此食物搭配，是兒童補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣最佳的食補(bǔ)方法。