嬰兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)
嬰兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)
1、鈣劑不與植物性食物同吃
有些植物性食物,如谷類,尤其是全麥片、全麥、麩皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。
2、鈣劑不與油脂類食物同食
由于沒(méi)脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。
3、每餐不吃過(guò)多的肉、蛋
因?yàn)楦鞣N肉類、蛋類中含磷酸鹽較多,與鈣結(jié)合后,會(huì)影響鈣的吸收。
4、補(bǔ)鈣的時(shí)間
由于奶制品中的脂肪酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收,因此,補(bǔ)鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營(yíng)養(yǎng)較豐富,如豆?jié){等,但含鈣量較低,精米、白面含鈣量也較低,在給小兒吃這些食物的同時(shí),都要注意另外補(bǔ)充鈣質(zhì)。 在所有鈣的種類中,乳鈣是目前最受歡迎的鈣。
5、補(bǔ)鈣的劑量
一般2歲以下的小兒每天需要400~600毫克,3~12歲每天800~1000毫克。按照正常的飲食,寶寶每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3,所以每天必須額外補(bǔ)鈣,以填補(bǔ)欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會(huì)減小。維生素D的預(yù)防劑量為每天,400國(guó)際單位,不可過(guò)量,否則會(huì)引起中毒。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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