不同奶補鈣效果各不同

鈣對孩子的成長發(fā)育是非常重要的，它能促進寶寶骨骼發(fā)育。所以，日常生活中家長會給孩子喝各種各樣的奶。但是要知道，不同的奶補鈣效果不一，我們一起來看看：

不同奶補鈣效果各不同

全脂奶

就是我們說的普通奶，它里面不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣還含有脂溶性維生素K、A、E，是最佳補鈣食品之一。

半脫脂與全脫脂奶

半脫脂奶比全脫脂奶中脂肪含量高出1%。如果孩子比較肥胖，那么建議選擇脫脂奶。其實，脫脂之后的奶營養(yǎng)價值沒有之前豐富，所以孩子肥胖的話，最好還是半脫脂奶比較好。

高鈣奶

是指其中的鈣含量達到或高于120mg/100ml的奶，但是各位需要清楚的是，人體對于鈣的吸收率是沒有我們想象得那么高。所以，根本沒有必要給孩子喝這種奶。

牛奶好還是酸奶好

牛奶與酸奶的營養(yǎng)價值基本都是一樣的，但酸奶可以改善腸胃功能、調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防感染腸道感染疾病出現(xiàn)。很多人認為空腹喝牛奶不好，其實非也。只是吸收率要降低許多，但對于減肥的人來說是非常好的。如果沒有胃部疾病，那么空腹喝酸奶也可以。酸奶適用所有人，就算是寒冷冬季也是可以食用。

寶寶各年齡段所需的鈣含量

6-12個月的寶寶

寶寶這時候每天所需的鈣含量在400mg/日。但由于喂養(yǎng)方法的不同，所以寶寶對鈣的吸收率也是有很大差別的。如果是母乳喂養(yǎng)，那么寶寶對于鈣的吸收率可以達到55~60%；但如果寶寶食用的是奶粉，那么吸收率只有40%左右。所以，這時候家長還需要額外給寶寶補充鈣物。

1~10歲的兒童

每日對鈣的需求量達到600-800mg，但如果超過800mg則更有利于兒童骨骼成長發(fā)育。如果兒童缺鈣，那么很容易引發(fā)牙齒發(fā)育不良或是齲齒的出現(xiàn)。所以，家長最好每天給寶寶提供800~1200mg的鈣。

在日常生活中，父母要時刻關(guān)注孩子所攝入的鈣含量是否正常，如果缺少那么可以多吃含鈣的食物，比如每天喝上500毫升的奶，以此來滿足人體所需的鈣含量。同時，多曬曬太陽也能幫助身體攝入鈣。最后，不僅僅是鈣，其它營養(yǎng)元素也要均衡攝入。