寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng) 補(bǔ)鈣謹(jǐn)遵6大原則
給寶寶補(bǔ)鈣,家長要謹(jǐn)遵6大原則
1、缺多少補(bǔ)多少
0-6個(gè)月:300毫克/日
6-12個(gè)月:400毫克/日
1-3歲:600毫克/日
由于孩子正處于生長發(fā)育時(shí)期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補(bǔ)足鈣劑,每日補(bǔ)鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。
2、注意不要補(bǔ)鈣過量
很多父母之所以對(duì)補(bǔ)鈣問題總是放心不下,往往是因?yàn)橹車h(huán)境的影響:別的父母都這么做,萬一我的孩子沒有補(bǔ),耽誤了發(fā)育怎么辦?再說,補(bǔ)了總比不補(bǔ)好。事實(shí)上,補(bǔ)鈣并非多多益善,一旦補(bǔ)多了,反而會(huì)影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營養(yǎng)素的吸收。
3、一生的奶制品補(bǔ)鈣計(jì)劃
營養(yǎng)學(xué)家對(duì)于從嬰兒到老年每人每天的鈣的攝取量,都給出了推薦攝取量的標(biāo)準(zhǔn),但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。奶制品的攝取量還應(yīng)從均衡飲食的原則出發(fā),根據(jù)每人的年齡、身體狀況的不同,適度掌握。
4、科學(xué)喂養(yǎng)
6個(gè)月以前,盡量母乳喂養(yǎng)你的寶寶。確實(shí)無法進(jìn)行純母乳喂養(yǎng),要盡量給寶寶提供配方奶。
寶寶4~6個(gè)月需要開始及時(shí)添加泥糊狀食品(輔食),補(bǔ)充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質(zhì)的食物,如米粉、蛋黃、蔬菜泥、新鮮谷物(粥)等。再大些,還可多給寶寶吃些其他富含鈣的食物,比如奶酪、豆制品、海產(chǎn)品、蔬菜等。
5、藥物預(yù)防缺鈣
1)胎兒期的預(yù)防
準(zhǔn)媽媽除了要經(jīng)常戶外活動(dòng)多曬太陽、多喝奶外,在孕7~9個(gè)月時(shí),需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。若有小腿抽筋等缺鈣表現(xiàn)可適當(dāng)加服鈣劑。
2)出生2周~1歲半的寶寶
如果是母乳喂養(yǎng),只要媽媽的營養(yǎng)充足,經(jīng)常帶寶寶曬太陽,可不必服鈣劑。如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑和維生素D。
如果是人工喂養(yǎng)(配方奶),從奶中攝入鈣和維生素D足夠,可不必額外補(bǔ)充維生素D;如果不足,而且有缺鈣的癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑。夏秋季(6~9月份)接觸日光充足,可暫時(shí)停止服用維生素D。
平常食用維生素AD強(qiáng)化牛奶的寶寶,如果每天喝500毫升(2袋)以上,可不必再加服維生素D,但因?yàn)槊總€(gè)寶寶都不同,要根據(jù)具體情況而定。
3)有低鈣抽搐史、生長過快、急慢性感染的寶寶可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
6、充分利用日光
多曬太陽也是補(bǔ)鈣的方法之一,是預(yù)防佝僂病最經(jīng)濟(jì)、有效的辦法。從寶寶滿月開始,就要經(jīng)常帶他去戶外活動(dòng),夏季盡可能暴露皮膚,同時(shí)注意保護(hù)寶寶頭部(戴太陽帽免受陽光直射),曬前涂些兒童防曬霜;冬季注意保暖,風(fēng)和日麗的天氣,多帶孩子到戶外曬太陽,每天曬太陽時(shí)間由5~10分鐘,逐漸增加時(shí)間,最好不少于2小時(shí)。天氣不好時(shí)也可以在陽臺(tái)上隔著紗窗曬太陽,這樣做也是有效果的。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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