給寶寶補鐵補鈣 藥補不如食補

給寶寶補鐵補鈣，如果寶寶不是嚴重性地缺鐵缺鈣，則完全可以通過食補來達到補鈣補鐵的效果。下面這些食物，補鐵補鈣效果非常好，非常適合正在長身體的嬰幼兒寶寶食用！

一、寶寶補鐵

1、常吃紅肉。一般情況之下，六個月以內(nèi)的嬰兒寶寶可以通過母乳來獲取一定量的鐵，這時候?qū)殞毴绻溉槲桂B(yǎng)得好，一般不會有缺鐵的問題。而六個月以上的寶寶，尤其是不再喂母乳的寶寶，需要及時補充鐵元素，避免寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血問題。此時的寶寶可以適當添加一些輔食了，家長們可以在輔食當中多添加一些紅色的肉類，紅肉中多含鐵元素，是非常好的補鐵食品。有些寶寶不愛吃肉，家長們可以將肉粉碎成肉末，包餃子、蒸包子等方式給寶寶吃，都可以充分補鐵、預防貧血。

2、常吃高維生素C的果蔬。嬰幼兒寶寶在添加輔食之后，家長們就需要為孩子多補充果蔬的營養(yǎng)，果蔬當中富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素，多吃富含維生素C的果蔬，可以促進寶寶身體對鐵元素的吸收，從而預防缺鐵性貧血。所以，家長們可以多給寶寶吃一些高維生素C的果蔬，例如櫻桃、草莓、檸檬、西紅柿、番石榴等等，寶寶常吃可有效促進補鐵、預防貧血。

二、寶寶補鈣

1、常喝牛奶。三周歲以下的嬰幼兒需要特別注意鈣質(zhì)的補充，寶寶要有充足的鈣元素來促進骨骼的發(fā)育，這時候如果寶寶缺乏鈣元素，就會影響身高的增長和骨骼的發(fā)育。牛奶是非常好的鈣質(zhì)來源，從寶寶添加輔食開始，可以常給寶寶喝牛奶，可以促進身體對鈣元素的吸收，每天一杯熱牛奶，是嬰幼兒補鈣最好的食補選擇。

2、常吃蝦米。蝦皮當中也富含豐富的鈣元素，然而，嬰幼兒寶寶不適宜吃太多的大蝦皮，這很容易一個不小心就嗆著寶寶，因此，建議家長們可以給寶寶多吃蝦米來補充鈣元素。小蝦米中的鈣質(zhì)也不比大蝦皮中的鈣質(zhì)少，煮粥的時候、煮湯的時候，都放一點小蝦米在食物當中，常給寶寶吃，可以補充不少鈣元素。家長們需要注意的是，三周歲以下的寶寶最好不要吃太多的蝦肉，避免出現(xiàn)過敏癥狀。