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貧血患者的飲食注意事項

2017-04-10 11:27:15      

貧血患者的飲食注意事項

1、貧血的飲食免飯后飲茶

茶和柿子中含有鞣酸,遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀,影響鐵的吸收。

2、避免過食冰冷和粗糙的食物

影響脾胃功能,從而影響鐵的吸收,這些就是貧血飲食應(yīng)禁忌的食物。

3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

4、富含維生素C的食物

新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

5、富含鐵的食物

雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見,這也是在貧血的飲食中應(yīng)該注意的。

6、富含銅的食物

銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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