多給孩子補鈣保護牙齒 這些食物可堅固牙齒

牙齒是我們口腔最重要的部位之一，牙齒好吃什么都香，所以如何保養(yǎng)牙齒也是都市人非常關(guān)注的問題。那么我們要如何保護孩子的牙齒呢？

保護孩子牙齒的方法

1、多給孩子補鈣

鈣可以堅固和保護牙齒。牛奶，芝士，酸奶里含有大量的鈣質(zhì)，如果無乳糖代替的話，沙丁魚也是一個比較好的選擇。但要檢查酸奶上的標(biāo)簽，看是不是蔗糖過多，因為過多的話并不會對孩子的牙齒有任何的保護作用。如果你懷孕的話，補鈣是一個必不可少的環(huán)節(jié)，因為孩子的牙齒在子宮里就已經(jīng)成形了。

3、使用含氟牙膏

含氟牙膏的使用可以在30歲之前減少50%的蛀牙。原理是含氟牙膏可以加強牙釉質(zhì)防止蛀牙。確保給孩子使用豌豆大小的孩子專業(yè)牙膏，成人的品牌包含太多的氟，不適合小孩子。

4、喂養(yǎng)要定時定量

讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強胃腸道消化功能，消化好、吸收好，孩子的牙齒生長才能更健康，這是一個良性循環(huán)。

5、克服偏食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡

及時給寶寶添加輔食，糾正寶寶偏食的壞習(xí)慣，保證寶寶攝取的營養(yǎng)足夠、均衡，以保證牙齒的正常結(jié)構(gòu)、形態(tài)以及提高牙齒對齒病的抵抗力。另外，寶寶乳牙萌出時應(yīng)注意補充鈣、磷、維生素C等營養(yǎng)元素，這樣可以促進寶寶牙齒的發(fā)育和鈣化，保證牙周組織的健康，減少牙齒病變的可能。

6、必須掌握正確的刷牙方法

我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，應(yīng)教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設(shè)計經(jīng)過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

保護孩子牙齒的食物

堅果、芝麻、植物油，強健牙齒、鞏固牙釉質(zhì) 使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的愿望，就像廣告里說得那樣，想吃就吃。經(jīng)常讓孩子吃堅果、芝麻、南瓜子和植物種子吧，里面含有的天然脂肪，能夠強健牙釉質(zhì)，讓牙齒更加堅固。 另外，食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護牙齒，防止牙齒溶解。常食蔬菜，也能使牙齒中鉬元素增加，增強牙齒的硬度和牢固度。

食用富含維生素的食物。一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人，多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。

食用鈣質(zhì)的食物。鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì)，而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的鈣來源，其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質(zhì)之余，減少蛀牙、堅固牙齒。