如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育

兒童骨骼的發(fā)育與孩子的身高有一定的關(guān)系，同一個(gè)年齡段的孩子身高會(huì)有差異，其實(shí)就是骨骼的發(fā)育是否健康，一旦發(fā)育不良的話對(duì)于孩子以后的生長(zhǎng)發(fā)育有很多的影響的。那么如何促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育呢？

一、母乳喂養(yǎng)

選擇母乳喂養(yǎng)對(duì)于小兒的發(fā)育是非常重要的，很利于鈣質(zhì)的吸收，并且好的容貌與骨骼的發(fā)育有很大的關(guān)系，因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育直接的決定著臉形及體形。并且現(xiàn)在的很多食物都是精制的食物，這些食物很容易造成牙床畸形、牙齒過于擁擠，因此在哺乳期，一定要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

二、補(bǔ)充微量元素

要注意日常的飲食，同時(shí)也要補(bǔ)充微量元素，比如維生素A、D、C和礦物質(zhì)鈣、鐵等，這些物質(zhì)都會(huì)進(jìn)一步的促進(jìn)骨骼的發(fā)育。此外，牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食物也是不錯(cuò)的選擇。

三、良好的坐姿

家長(zhǎng)平時(shí)要注意兒童的坐姿、站姿，不良的坐姿也會(huì)直接的影響骨骼的發(fā)育。桌椅、床鋪等等設(shè)施都要適合幼兒的發(fā)育，否則就會(huì)出現(xiàn)駝背、佝僂等疾病。

四、適量運(yùn)動(dòng)

足球、籃球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，青少年上學(xué)時(shí)候的廣播體操伸展運(yùn)動(dòng)可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高，不要運(yùn)動(dòng)過大，這樣對(duì)身高沒好處，適當(dāng)為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體，也有利于自己的身體。