胎兒營養(yǎng)胎教的方法

什么是營養(yǎng)胎教

營養(yǎng)胎教，也稱飲食胎教，就是根據(jù)胎兒在妊娠早期、中期和晚期發(fā)育的特點，指導孕婦合理地攝取食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素等 7種營養(yǎng)素，以促進胎兒的生長發(fā)育。

孕婦適宜而平衡的營養(yǎng)對胎兒的健康發(fā)育是很重要的，且人的智力發(fā)育與胎兒期的營養(yǎng)因素也同樣息息相關(guān)。胎寶寶的小生命是從受精卵開始的，從一個重 1.505微克的受精卵，到分化成 600萬億個細胞組成的、重量約為 3000克的完整人體，其重量增加了 20億倍（從出生到成人體重僅增加 20倍左右），這個發(fā)育成長的過程全依賴于母體供應(yīng)營養(yǎng)。

需要注意的是：胎兒大腦發(fā)達必須具備三個條件：

1、大腦細胞數(shù)目要多；

2、大腦細胞體積要大；

3、大腦細胞間相互連接增多。

這三點都是必不可少的。根據(jù)人類大腦發(fā)育的特點，腦細胞分裂活躍又分為三個時限階段：妊娠早期、妊娠中晚期的銜接時期及出生后的三個月內(nèi)，營養(yǎng)胎教在此三個階段是至關(guān)重要的。

營養(yǎng)胎教對胎兒的三大好處

1、避免胎兒營養(yǎng)缺乏

在給寶寶進行營養(yǎng)胎教時，準媽媽需要對自己的飲食有一個全面、客觀的計劃，這樣可以避免胎寶寶營養(yǎng)缺乏或不均衡現(xiàn)象。準媽媽進食科學合理，可為胎寶寶提供生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素，避免流產(chǎn)、早產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生，保證胎寶寶大腦發(fā)育，并儲存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病等，同時讓寶寶盡早全面地適應(yīng)各種蔬菜的味道，讓寶寶對蔬菜由抵抗到喜歡。

2、避免胎兒骨骼發(fā)育不良

胎兒期的骨骼、牙齒發(fā)育在人的一生中很關(guān)鍵，因此，孕媽媽進行營養(yǎng)胎教，注意孕期多吃富含鈣元素的蔬菜，既可以補充準媽媽鈣的消耗，又能避免寶寶骨骼、牙齒發(fā)育不全，預(yù)防出現(xiàn)畸形寶寶，因為鈣是構(gòu)成寶寶骨骼與牙齒的主要元素。

3、避免胎兒體重異?；蜷L成巨大兒

準媽媽通過制訂營養(yǎng)胎教計劃，避免讓自己暴飲暴食或出現(xiàn)身體方面的營養(yǎng)不良，使營養(yǎng)既能有效地滿足胎寶寶的需求，同時也避免了胎寶寶因為營養(yǎng)過剩而成為巨大兒或出現(xiàn)體重異常的現(xiàn)象。

營養(yǎng)胎教對準媽媽的好處

1、避免準媽媽缺維生素

準媽媽體內(nèi)維生素的主要來源之一就是蔬菜，因此營養(yǎng)胎教會補充準媽媽體內(nèi)維生素。

2、避免準媽媽產(chǎn)后疾病

如果準媽媽在孕期大量食用肉類、高蛋白食物等，產(chǎn)后易發(fā)高血壓、糖尿病和動脈硬化等嚴重疾病。而營養(yǎng)胎教能夠補充準媽媽孕期對維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的需求，從而降低發(fā)病的概率。