坐月子能不能吃水果蔬菜
坐月子能不能吃水果蔬菜?
坐月子誤區(qū):蔬果水氣大,月子期間應(yīng)忌食。
不少老人認(rèn)為,蔬菜、水果水氣大,產(chǎn)婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導(dǎo)致大便秘結(jié),醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘癥。
蔬菜和水果富含人體“三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù),增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖份、蛋白質(zhì)的吸收利用,特別是可以預(yù)防便秘,幫助達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的。
正確的做法:
從可進(jìn)食正常餐開始,每日半個水果,數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果。
蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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