妊娠嘔吐保健

多數(shù)婦女在懷孕后1～3個月內(nèi)，常出現(xiàn)惡心、嘔吐，特別是在清晨或晚上易出現(xiàn)輕微的嘔吐，也有的嘔吐很嚴(yán)重，此謂“妊娠反應(yīng)”。有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食。

實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。 孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。

相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準(zhǔn)備一些餅干，隨時吃一點(diǎn)，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20～30分鐘，惡心時再吃幾塊餅干，惡心就會好一些。

此外，還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物，如面包、餅干、土豆、米飯等。不要吃油膩的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及果汁。