怎樣讓寶寶睡覺(jué)？

怎樣讓新生兒睡覺(jué)呢？這是多少爸爸媽媽關(guān)心的問(wèn)題啊。

1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用。讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你；

2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái)，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅(jiān)果類油；

3、音樂(lè)——有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些；

4、運(yùn)動(dòng)——在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?，或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿?dòng)；

5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼](méi)有因此停止，在戶外也不會(huì)顯得那么不；

6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會(huì)感覺(jué)點(diǎn)，所以嘗試讓嬰兒垂直坐靠在你肩膀上，然后輕拍他的背；

7、洗澡——一個(gè)暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識(shí)到這可能會(huì)有反作用；

8、帶嬰兒去安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他。

是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢？其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，不同的寶寶有不同的情況。很多寶寶頻繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每個(gè)周期間寶寶都有可能醒來(lái)，這不用擔(dān)心。

對(duì)于不同情況的寶寶要不同對(duì)待，但總的來(lái)說(shuō)，讓寶寶睡得安穩(wěn)，北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生建議爸爸媽媽可以試試以下幾個(gè)方法：

1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不都是因?yàn)榱?xí)慣不，沒(méi)有形成生物鐘，所以也沒(méi)有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡， 把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡有規(guī)律。

2、養(yǎng)成良的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)間，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，控制不是教條的，寶寶沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良的睡眠習(xí)慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時(shí)睡眠，沒(méi)有疲勞或過(guò)于興奮，那么這種午睡習(xí)慣就是適合寶寶的。

3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線很亮的地方， 有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，可以放音樂(lè)讓他醒來(lái)。在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺(jué)時(shí)把門關(guān)，不要讓門縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線對(duì)寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時(shí)候，也要選擇暗的夜光燈， 是藍(lán)色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。

4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。

通過(guò)一個(gè)程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺(jué)了，這對(duì)于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)睡覺(jué)前的儀式。這個(gè)過(guò)程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時(shí)就可以進(jìn)行了。在這一小時(shí)中，讓寶寶結(jié)束過(guò)于興奮的活動(dòng)，別再見(jiàn)外人，保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對(duì)著他輕輕讀書、講故事，也可讓他聽(tīng)磁帶，這不僅能促進(jìn)睡眠，也對(duì)寶寶的智力發(fā)育有處。睡前過(guò)程不僅僅是穿睡衣、洗臉，它同時(shí)也是爸爸媽媽與寶寶之間愛(ài)的紐帶。

5、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨(dú)恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來(lái)還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢？（用品選購(gòu)：嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳）

在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是 佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做以下準(zhǔn)備，在身體兩旁分別加上一個(gè)柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時(shí)能感覺(jué)到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會(huì)安然睡去。

注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為。寶寶夜里有動(dòng)靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會(huì)驚擾寶寶，有的寶寶其實(shí)并沒(méi)有醒。