冬季備孕吃什么好

寒冷的冬天，各類的養(yǎng)生食譜紛紛出籠。特別對于想要好孕的女性來說，身體素質(zhì)的好差直接關(guān)系到是否容易受孕。本文，小編介紹冬季孕吃什么好，助備孕媽媽更好孕。

冬季備孕吃什么好？隨著冬季的漸漸來臨，還處于孕期的女子要做好保暖，還有飲食的健康，而一些適宜冬季吃的食物，需要準(zhǔn)媽媽了解下，這樣才能保證胎寶寶的營養(yǎng)需求，那么有什么食物呢？對此感興趣的話，那不妨隨著領(lǐng)育網(wǎng)的介紹來看看以下的內(nèi)容介紹吧。

冬天懷孕開始的一段時(shí)間吃什么水果好？先說一下我國冬天的環(huán)境特點(diǎn)：嚴(yán)寒；北方干燥，南方潮濕；白日短，夜晚比較長。這種自然環(huán)境會給人體帶來一些什么影響呢？起首，人體為了抵抗嚴(yán)寒，需要增加有機(jī)體代謝，增加產(chǎn)熱來抵御嚴(yán)寒，因此基礎(chǔ)代謝率相對較高。其次，人體為了保持體內(nèi)的溫度，便外周血管處于緊縮狀態(tài)，以減少體熱散失。第三，夜閭陲眠時(shí)間較長，有機(jī)體低程度代謝的時(shí)間較長。這些生理特點(diǎn)導(dǎo)致人體在冬天日夜之間代謝顛簸比較大，處于內(nèi)熱外冷的狀戀。

這種動蕩就會引起體內(nèi)臟器的功能發(fā)生一些變化，所以冬天昀營養(yǎng)補(bǔ)充以溫補(bǔ)為主，多渴湯類，多受歡迎菇、食用木耳等菌類，同時(shí)還要注意補(bǔ)充水果以及菜蔬，補(bǔ)充核桃、杏仁等堅(jiān)果，盡量減少碳酸飲料的攝入。

大多女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易”火上加火”，嚴(yán)重者可呈現(xiàn)腹痛等先兆流產(chǎn)的癥狀。

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜于冬春季候發(fā)熱乎有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分以及維生素，有保肝以及幫忙消化的作用。所以，對于肝炎、肝硬化患者來講，作為醫(yī)療食物經(jīng)常食用很有益?？墒?，因?yàn)槔嫘院疀?，對那些憎惡愛好虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。