呼嚕兒童易患高血壓 兒童高血壓怎么治療

7歲~18歲中小學(xué)生高血壓檢出率達(dá)14.1%。為什么孩子容易患高血壓？哪些孩子容易患高血壓呢？

3類兒童易患高血壓

偏食大王

南方人飲食清淡，小孩子鹽的攝入量會(huì)少一些。同時(shí)，鉀、鈣攝入不足的話，鈉自然就多了，鉀一般藏在新鮮的蔬菜水果中，而鈣在小河蝦、牛奶中，南方果蔬、河鮮的種類多。北方孩子本身口重，如果偏食，不喜歡吃果蔬，體內(nèi)的鈉相對(duì)會(huì)多一些。

呼嚕高手

小高血壓就診，時(shí)主任說，醫(yī)生們一般會(huì)先“相面”，小胖墩，脖子短的話，十有八九是個(gè)呼嚕高手，打鼾能引起機(jī)體缺氧，使交感神經(jīng)活性增強(qiáng)、外周血管收縮，繼而引起血壓升高。

腎病病號(hào)

除去上述生活方式，兒童高血壓多為繼發(fā)性，特別是腎臟疾病，如兒童常得的腎小球腎炎、腎動(dòng)脈等問題，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

兒童高血壓怎么治療

（1）加強(qiáng)體育鍛煉及減肥：兒童青少年血壓偏高與超重、肥胖顯著相關(guān)已得到廣泛證實(shí)，而且證據(jù)表明，通過適量運(yùn)動(dòng)既可消耗體內(nèi)過多的熱量，可以有效控制肥胖兒童青少年體重，減緩血壓升高趨勢(shì)，并且血壓的降低與肥胖度的降低相一致。體重減輕4～5千克，可以使血壓下降5～10毫米汞柱。一定要改變久坐不動(dòng)（長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲）的不良生活方式。建議青少年多做有氧鍛煉，包括慢跑、游泳、打籃球等，每周至少鍛煉3次，每次至少20分鐘以上。

（2）控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。與血壓升高有關(guān)的飲食因素為，鹽攝入過量，飲食過度，喜食甜食，碳水化合物、飽和脂肪酸及膽固醇攝入過多等。針對(duì)以上原因，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，多食水果、蔬菜，少吃高糖、高脂肪食品，特別是薯片、炸雞翅等油炸食品，做到飲食結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，既保證生長(zhǎng)發(fā)育需要，又避免肥胖的發(fā)生。增加含鉀、鈣食物的攝入，特別是新鮮蔬菜、水果、雜糧，粗糧中含有膳食纖維，能夠減少飽和脂肪酸的吸收，增加血管彈性。限制進(jìn)食鈉鹽至2～2.5克/日，有一定的降壓作用。

（3）禁止吸煙，控制飲酒。吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸1支煙有時(shí)可使血壓上升2.5毫米汞柱。許多青年人喜歡飲酒，中量以上飲酒可通過激動(dòng)腎素～血管緊張素～醛固酮系統(tǒng)使血壓上升，且飲酒的量可與血壓有獨(dú)立的正比關(guān)系。

（4）寬松的生活環(huán)境。避免學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重和精神過度緊張，如少看恐怖或驚駭性內(nèi)容的電視及電影，限制上網(wǎng)和電子游戲時(shí)間等。同時(shí)應(yīng)保證充足睡眠，均有助于降低血壓。應(yīng)采取積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣，合理地安排學(xué)習(xí)和休息，松弛有度，起居有節(jié)，休息有序，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣。