寶寶多大能吃糖 吃糖過多傷心臟

寶寶都喜歡吃甜食，而糖是最直接的甜食，在超市里五顏六色的糖果讓人眼花撩目的，成人都想吃幾顆，更何況是小孩子呢！那么寶寶吃糖多的話，會有哪些危害呢？

寶寶多大能吃糖

0～6個月：小于6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6～12個月：半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶，初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4～6個月時，父母要及時為寶寶添加輔食。父母要盡量為寶寶自制輔食，盡量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應(yīng)盡量選擇低糖或無糖食品。

1～3歲：這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養(yǎng)素的需求。1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調(diào)劑而偶爾食用，但不能天天吃。

寶寶吃糖的四大危害

1、吃糖過多會影響食欲

寶寶過量吃糖，會對自己的食欲造成很大的影響，在感到饑餓時會選擇吃糖來填飽肚子，久而久之，造成惡性循環(huán)，使寶寶不能從正常膳食中獲得其身體發(fā)育所需的多種營養(yǎng)素，極易造成營養(yǎng)不良。

2、吃糖過多易導(dǎo)致齲齒

寶寶過量吃糖，又不注意口腔衛(wèi)生，會導(dǎo)致口腔中的細菌利用糖類發(fā)酵產(chǎn)酸，從而腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒的形成。

3、吃糖過多會降低抗病能力

寶寶過量吃糖，在代謝過程中會大量消耗體內(nèi)的鈣和硫胺素，從而導(dǎo)致幼兒的抗病能力降低，會容易患上一些疾病。

4、吃糖過多傷心臟

研究表明，飲食中包含大量甜飲料和甜食的孩子，成年后心臟病危險會大大增加。兒童吃糖越多，其成年后患心臟病危險越大；吃糖過多的兒童還會出現(xiàn)胰島素抵抗癥狀，而胰島素抵抗會導(dǎo)致糖尿病且增加得心臟病風(fēng)險。因此，減少兒童期糖攝入量，有助于降低其成年后患上糖尿病和心臟病的風(fēng)險。