營養(yǎng)過度當(dāng)心小兒肥胖 小兒肥胖應(yīng)多吃什么

為什么小孩子容易發(fā)胖呢？很多人都以為是家里的生活水平好，營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的。其實(shí)，這僅僅是其中的一個(gè)原因。另外，兒童如果缺乏鍛煉的話也是很容易引起肥胖的，這就需要家長在平時(shí)生活中多帶領(lǐng)孩子參加體育運(yùn)動(dòng)了。下面是小編總結(jié)的小兒肥胖癥的病因，主要有以下三點(diǎn)：

小兒肥胖的原因

1。營養(yǎng)過度

營養(yǎng)過多致攝入熱量超過消耗量，多余的熱量以甘油三酯形式儲(chǔ)存于體內(nèi)致肥胖。嬰兒喂養(yǎng)不當(dāng)，如每次嬰兒哭時(shí)，就立即喂奶，久之養(yǎng)成習(xí)慣，以后每遇挫折，就想找東西吃，易致嬰兒肥胖，或太早喂嬰兒高熱量的固體食物，使體重增加太快，形成肥胖癥。妊娠后期過度營養(yǎng)，成為生后肥胖的誘因。

2。心理因素

心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨(dú)等，而造成不合群，少活動(dòng)或以進(jìn)食為自娛，導(dǎo)致肥胖癥。

3。缺乏活動(dòng)

兒童一旦肥胖形成，由于行動(dòng)不便，更不愿意活動(dòng)，以致體重日增，形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等，導(dǎo)致活動(dòng)過少，消耗熱量減少，發(fā)生肥胖癥。

小兒肥胖吃哪些對身體好

1、于肥胖兒童的飲食，應(yīng)在保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的前提下，適當(dāng)增加含纖維素的食品。

2、可多食用新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。

小兒肥胖最好不要吃哪些食物

1、適當(dāng)控制高熱量的食品，盡量做到少吃甜食及油脂食品。

2、限制精細(xì)加工的碳水化合物，如精白面粉巧克力、奶油制品等。