小兒營養(yǎng)不良該怎么辦 均衡飲食可防營養(yǎng)不良

不少家長因為孩子胃口差、營養(yǎng)不良而帶孩子去醫(yī)院診治。長期厭食會造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)為后天之本，營養(yǎng)攝入不足者體質(zhì)虛弱，平時多??；多病者胃口更差，兩者形成惡性循環(huán)。那么孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良怎么辦？

小兒營養(yǎng)不良該怎么辦？

吃飯時要專心、不要邊吃飯邊玩或邊看電視。

要注意用餐時的氣氛，不宜在吃飯時批評或責打孩子，也不能強迫喂食。

要養(yǎng)成定時、定位置進餐。

對正玩得興致勃勃的孩子，在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動逐漸停下來，讓注意力轉(zhuǎn)移到用餐上。

要注意食物的烹調(diào)，如色、香、味，促進食欲。

另外，厭食與營養(yǎng)素的缺乏有關。維生素B1缺乏時腸蠕動減少，食欲降低。同時被人們忽略的是缺乏賴氨酸也可引起食欲低下。賴氨酸與食欲低下有什么關系？賴氨酸為人體的一種必需氨基酸，必須由食物中攝取。它主要存在于動物性食物中，谷類中賴氨酸的含量少得可憐。而且在食物的烹調(diào)、煮熟的過程中容易被破壞。賴氨酸為體內(nèi)內(nèi)源性肉毒堿的合成所必需，后者則是細胞內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運、利用的必經(jīng)環(huán)節(jié)。當體內(nèi)缺乏賴氨酸時會引起體內(nèi)肉毒堿的不足而出現(xiàn)肌肉無力，肌張力低下，腸蠕動減弱，食欲差；補充了賴氨酸及維生素B1后腸蠕動增強，食欲增加，胃口改善。此外，賴氨酸還參與胰腺中各種消化酶的合成，可以促進消化。

預防小兒營養(yǎng)不良的方法

兒童缺鋅會出現(xiàn)不長個，抵抗力下降等癥狀。鐵和鋅是人體所必需的微量營養(yǎng)素，對于發(fā)育期的兒童來說尤其重要。國家疾控中心的專家強調(diào)，豬、牛、羊等紅色的肉才是兒童補充鐵、鋅等微量元素最好的食物。

除此之外，食物搭配的不合理是造成我國兒童和青少年營養(yǎng)不良的另一個主要原因。兒童缺乏鐵和鋅還容易發(fā)生鉛中毒。而只吃單一品種的食物，是導致孩子鉛中毒和營養(yǎng)不良的直接原因，而這一現(xiàn)象在類似的營養(yǎng)不良兒童當中比較普遍。

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