影響寶寶身高這因素最關(guān)鍵 不妨試試長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)法

寶寶的身高一直是爸爸媽媽們很關(guān)注的問題，寶寶將來到底有多高？影響寶寶身高一些因素是什么？

遺傳因素

遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。寶寶的未來身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來預(yù)測(cè)預(yù)知，其公式如下：

男孩未來身高（cm）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2

女孩未來身高（cm）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2

營(yíng)養(yǎng)因素

寶寶在正常的生長(zhǎng)發(fā)育過程中，需要全面的健康營(yíng)養(yǎng)食品來滿足他的生長(zhǎng)需求，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營(yíng)養(yǎng)食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓 寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營(yíng)養(yǎng)攝取。

疾病因素

如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調(diào)了，都會(huì)影響寶寶的進(jìn)食，消化及生長(zhǎng)進(jìn)程，所以說，對(duì)于寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

鍛煉因素

如果光注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會(huì)長(zhǎng)胖而不會(huì)長(zhǎng)個(gè)兒。所以說，給寶寶選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉項(xiàng)目，也能促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

孩子長(zhǎng)不高，以后會(huì)受人白眼，冷落和嘲笑，久而久之就會(huì)有心理陰影，毀了一生。那么做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高呢？

游泳

游泳鍛煉的確對(duì)身高有一定促進(jìn)作用，人體在水中做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長(zhǎng)就會(huì)更好。尤其是蛙泳的抱水，蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉。

不過，需要提醒的是，游泳這類后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用，但是家長(zhǎng)也不能對(duì)其期待過高。孩子長(zhǎng)身高除了運(yùn)動(dòng)外，更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律。因?yàn)槿梭w在入睡后才會(huì)大量分泌生長(zhǎng)激素，晚上9時(shí)左右是生長(zhǎng)激素的分泌高峰，保證睡眠時(shí)間，讓體內(nèi)自然分泌的生長(zhǎng)激素發(fā)揮效用，對(duì)于長(zhǎng)個(gè)的作用要比游泳鍛煉大得多。

另外，游泳時(shí)也最好在日光充足的地方，這樣既能曬到太陽讓身體吸收鈣質(zhì)，也能鍛煉出好身材。

籃球

個(gè)子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳變異，促使其長(zhǎng)得更高。青少年經(jīng)常參加籃球，可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，有利于身高增長(zhǎng)?；@球，排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。

除了積極的參加體育鍛煉外，還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)，保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達(dá)到理想身高，在骨骺線還未閉合的時(shí)候采取一定的醫(yī)學(xué)手段，幫助孩子達(dá)到理想的身高是最明智的選擇。

跳繩

跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也是一種全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體熱量的消耗是比較大，對(duì)內(nèi)臟器官，身姿也是有一定好處的。在對(duì)我們身高增長(zhǎng)方面，它可以消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促使腦垂體加速分泌生長(zhǎng)激素。使身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量加大。在跳繩運(yùn)動(dòng)中，身體不斷地跳動(dòng)，也會(huì)在一定程度上有助于我們身高的增長(zhǎng)。

但是跳繩每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。過度的運(yùn)動(dòng)不僅不利于身高的增長(zhǎng)，反而會(huì)給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)，甚至造成對(duì)身體的損傷。