男性備孕吃什么好 備孕三大事項(xiàng)不能少

生孩子不僅是孕媽媽的事，孕爸爸其實(shí)也是有責(zé)任的，因?yàn)閶雰菏悄信p方愛情的結(jié)晶，需要雙方共同的努力，因此，男性在孕前也是需要注意做好一些備孕的準(zhǔn)備工作的，那么，男性備孕吃什么食物比較好呢？

適宜男性備孕期間吃的食物有：

1、豬腎1對(duì)剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

3、羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

男性備孕不是簡單的事情，也有需要注意的事項(xiàng)，男性備孕需要注意的事項(xiàng)有：

注意事項(xiàng)1：汽車廢氣

危害：如今環(huán)境污染越來月嚴(yán)重，汽車廢氣是污染氣體中主要的一部分，準(zhǔn)爸爸如果長時(shí)間接觸汽車廢氣，精子質(zhì)量就會(huì)下降，從而影響生育能力，因?yàn)榫淤|(zhì)量很容易受到廢氣中的一氧化氮、鉛等的破壞，如果你在高速公路收費(fèi)站工作或者常常接觸汽車廢氣，就要引起注意了。

注意事項(xiàng)2：靜止的車內(nèi)開空調(diào)

危害：車在不行駛的狀態(tài)下開空調(diào)是非常危險(xiǎn)的，而很多人習(xí)慣關(guān)緊門窗，這樣有可能引起發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，此外、吸入車廂內(nèi)的空氣過多也會(huì)損害到身體，特別是想要寶寶的準(zhǔn)爸爸媽媽，盡量減少在車內(nèi)開空調(diào)，多開窗透氣，通風(fēng)。

注意事項(xiàng)3：入住新居

危害：新居裝修完一般3個(gè)月或半年后才可入住，這是因?yàn)樾陆ê托卵b修的房屋中含有如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等多種有害物質(zhì)；而且新居中比較潮，有害物質(zhì)和粉塵微粒易滯留于室內(nèi)，這樣會(huì)增加胎寶寶的畸形率。因此裝修選料上一定要注意，選擇有環(huán)保標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品，也不應(yīng)操之過急喬遷，為了寶寶請(qǐng)多等一段時(shí)間，在入住新劇前要提前2周～1個(gè)月將門窗打開通風(fēng)透氣。

男性備孕可常吃以下食物：

1、蝦。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精的功效。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

2、泥鰍。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。

3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。