怎樣讓嬰兒擺脫便秘問題 食療可緩解便秘現(xiàn)象

現(xiàn)在很多的小寶寶非常的容易出現(xiàn)便秘的情況，每次看寶寶拉不出大便來，家長都非常的著急，那么，要怎么樣讓嬰兒擺脫便秘的問題呢？

怎樣讓嬰兒擺脫便秘問題：

一、寶寶的體位要經(jīng)常換

寶寶還不會爬之前，我們與寶寶玩耍時都要盡量讓寶寶有不同的姿勢，比如趴一會換成平躺，再左翻身，再右翻身，躺久了就扶著寶寶直立一會兒，總而言之寶寶的體位就是要經(jīng)常改變，這樣有助于寶寶胃腸道蠕動，腸道里的東西也會因?yàn)轶w位的改變而改變。

二、輔食可以早點(diǎn)添加

寶寶一直是純母乳喂養(yǎng)或者喝配方奶，便秘已經(jīng)司空見慣了，那不如早些給寶寶添加輔食看看！2個月大的寶寶可以在兩頓母乳之間喂點(diǎn)流質(zhì)輔食，比如說水果汁、蔬菜汁、米湯、蘿卜水等，這樣有助寶寶大便通暢，還能讓寶寶的腸道更早的適應(yīng)以后的飲食結(jié)構(gòu)。給2個月大嬰兒添加輔食，要注意輔食添加的原則和方法。

三、寶寶4個月大后就可以開始添加水果泥、蔬菜泥了。

4個月大的寶寶腸道蠕動加快，可以開始逐步添加傳統(tǒng)的主食了，比如說米、小麥等。等寶寶7個月后就開始形成正常的主輔食結(jié)構(gòu)，但要注意1歲內(nèi)的孩子應(yīng)該盡量以蔬菜泥為主，這樣有助寶寶的腸道健康。

四、寶寶洗澡用盆浴有助排便

大多數(shù)家庭還是用盆浴的方式給寶寶洗澡，寶寶泡在溫?zé)岬乃锓浅Ｊ娣?，全身放松的時候，肌肉括約肌也跟著放松，排便也就比較容易了。寶寶盆浴的時候大人可以輕微的搖晃他的身體，讓寶寶更放松，促進(jìn)腸道運(yùn)動。

五、長期保持粗纖維食物

粗纖維食物是防治便秘的最佳食物，所以像水果泥、蔬菜泥等都屬于粗纖維食物之一，此外，燕麥、各種粗糧、綠葉蔬菜等等也是粗纖維食物。但是現(xiàn)在嬰兒的飲食結(jié)構(gòu)大多變成了牛奶、牛奶、牛奶，讓人很著急。

六、必要時藥物輔助排便

開塞露是常用輔助排便的藥物，寶寶如果5天以上未排除大便，那可以適當(dāng)使用，也要尋找中醫(yī)治便秘的調(diào)治方法。

七、注意濫用藥物誤區(qū)

避免濫用藥物指的是抗生素和益生菌的濫用。不知從什么時候起，抗生素和益生菌這兩類藥物在我們中國寶寶的身上已經(jīng)到了濫用的地步了。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)了便秘，不妨試試下面的食療的方法：

白 薯 汁

制法：白薯適量。將白薯洗干凈，用粉碎機(jī)或榨汁機(jī)壓榨汁出，每日早晨空腹及午餐前，服用半杯。

功能：和胃健脾，通腑潤腸。本膳用白薯，又稱甘薯，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水合物、鈣、磷、鐵及多種維生素等，是老少皆宜的健身長壽食品。甘薯中還含有大量的纖維素，能防治便秘。此汁適用于小兒長期便秘者。

炒 蕹 菜

制法：蕹菜100克，植物油、精鹽各適量，味精少許。將蕹菜，擇洗干凈，切成小段或碎末。炒鍋置火上，放入少許植物油，燒至7成熱，入切好的蕹菜，煸炒至熟，加入少許精鹽、味精，即可裝盤，食用。

功能：滑竅利腑，清熱通便。本膳用蕹菜，又名空心菜，含胰島素成分、游離氨基酸及蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、鈣、鐵、磷及多種維生素。尤其所含之膳食纖維，有利于通便。

白菜

白菜為百菜之首，其含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可補(bǔ)充寶寶所需的營養(yǎng)素同時還能幫助消化，防治便秘。特別是在過多的肉食之后可以用涼拌白菜，醋餾白菜等增加寶寶的膳食。也可直接用白菜汁成汁適量加點(diǎn)冰糖給孩子喝。

生菜

生菜的營養(yǎng)也是非常豐富的，特別是可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與消化對預(yù)防便秘排出腸毒，清除體內(nèi)的自由基有一定的幫助和好處。生菜的吃法可以根據(jù)寶寶的口感來選擇。