子女的身高3成受父親影響 寶寶增高從嬰兒期抓起

世界衛(wèi)生組織的一個(gè)研究小組通過對(duì)多個(gè)國(guó)家的調(diào)查證實(shí)，兒童的生長(zhǎng)速度，在一年四季中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月，平均達(dá)到7.3毫米；長(zhǎng)得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關(guān)專家把5月稱為“奧妙的5月”。

子女的身高有35%來自父親

專家表示，身高主要是由遺傳決定，他們?cè)谏L(zhǎng)時(shí)，一般會(huì)遵循“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學(xué)原則。子女的身高有35%來自父親、35%來自母親，其余的30%來自后天因素，如生長(zhǎng)激素、營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌、睡眠、心情狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)和疾病等影響。

遺傳決定身高的生長(zhǎng)潛力，環(huán)境決定遺傳的潛力發(fā)揮。人的長(zhǎng)高有兩個(gè)高峰期，即嬰幼兒時(shí)期和青春期。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，后天對(duì)身高的影響，可讓孩子的最終身高有上下10cm的差距。

10個(gè)因素會(huì)影響兒童身高

因素1：要讓孩子長(zhǎng)高，但應(yīng)尊重“遺傳鐵律”

雖然迄今為止，遺傳的秘密還有太多太多，但是遺傳是有“鐵律”的，其中，孩子身高最重要的影響因素是家族遺傳史，如果父母身高體型已經(jīng)確定，那么孩子未來的生長(zhǎng)發(fā)育情況就像“戴著鐐銬跳舞”，他們成年后的身高基本上都能夠估計(jì)一二。

當(dāng)然，也有部分孩子會(huì)跟預(yù)想中的不一樣，但那些是特例。這些遺傳學(xué)的結(jié)論，大多是統(tǒng)計(jì)學(xué)而來，如果您的孩子長(zhǎng)得父母都高，那只能說，可能是下面這9個(gè)中的任何一個(gè)因素造成的影響。那么，接下來，還有什么影響孩子的身高呢？

因素2：要讓孩子長(zhǎng)高，生孩子別太早太晚

最新的研究已經(jīng)得出可靠的結(jié)論，人的高矮由多方面產(chǎn)生影響，甚至是孩子出生的先后順序，都會(huì)對(duì)他們的身高產(chǎn)生微妙的改變和作用。

除了出生順序這一因素外，父母的教育程度、工作性質(zhì)也會(huì)對(duì)孩子的身高產(chǎn)生微妙的影響，比如從事腦力勞動(dòng)的父母所生BB平均身高高于體力工作者，又比如農(nóng)村的孩子營(yíng)養(yǎng)趕不上城市的孩子，造成平均身高偏低等現(xiàn)象。甚至，父母生育孩子的年齡也會(huì)影響孩子的身高，所以，為了做到優(yōu)生優(yōu)育，年輕夫妻最好不要錯(cuò)過最佳的生育時(shí)機(jī)，過早過晚都可能影響到孩子的“個(gè)子”。

因素3：要讓孩子長(zhǎng)高，就別讓他“缺愛”

孩子的身高，可能跟情緒有關(guān)，因?yàn)榍榫w與身體激素分泌有關(guān)，而部分激素釋放的多與寡，都會(huì)影響身體微環(huán)境的變化。有統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，從小在“缺愛”環(huán)境成長(zhǎng)的孩子，他們的身高往往偏矮小，在國(guó)外這類身高障礙的孩子被稱作一種奇怪的名字“情感遮斷性身材過矮癥”（又名“愛情遮斷綜合癥”）。

“愛情遮斷綜合癥”是個(gè)新奇的名字，它的發(fā)生機(jī)理是因?yàn)?，人體下丘腦和垂體部分受情緒控制，當(dāng)垂體分泌生長(zhǎng)激素受情緒影響而中斷，那孩子的正常生長(zhǎng)會(huì)受到影響。這類孩子情緒比較差，會(huì)出現(xiàn)除了身高偏矮外的其它副作用，包括多飲多食、智力發(fā)育遲緩及其它不協(xié)調(diào)異常行為。

患有“情感遮斷性身材過矮癥”的孩子癥狀表現(xiàn)為：睡眠不踏實(shí)、缺乏安全感、夢(mèng)中會(huì)發(fā)生哭鬧，這些都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響荷爾蒙分泌的關(guān)鍵期，生長(zhǎng)激素都會(huì)受到影響。所以，為了讓孩子擁有本應(yīng)有的身高，請(qǐng)多給孩子多一點(diǎn)愛，讓他們開心一點(diǎn)。

因素4：要讓孩子長(zhǎng)高，就別讓孩子熬夜

近年來多次研究證實(shí)，睡眠差的孩子普遍偏矮。而在上一段，我們已經(jīng)介紹了睡眠不足導(dǎo)致孩子偏矮的原因。是的，不要錯(cuò)過睡眠關(guān)鍵期，那可是生長(zhǎng)激素很重要的一段時(shí)間，除此外，孩子身高的生長(zhǎng)也大多在夜里進(jìn)行。所以，給孩子一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠吧。

因素5：要讓孩子長(zhǎng)高，這些核心營(yíng)養(yǎng)素不可少

賴氨酸，能夠有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，這是在國(guó)外大量實(shí)驗(yàn)研究獲得的靠譜結(jié)論。同時(shí)它還會(huì)刺激ALP（骨堿性磷酸酶）、IGF-1（胰島素樣生長(zhǎng)因子）、TGF-b（轉(zhuǎn)移生長(zhǎng)因子）、OC（osteocalin骨鈣素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等促進(jìn)骨骼細(xì)胞生長(zhǎng)的物質(zhì)。

因素6：要讓孩子長(zhǎng)高，別讓孩子太早熟

醫(yī)學(xué)專家王德芬說，早熟的孩子骨骼會(huì)發(fā)育超前，而骨骼發(fā)育超前則“透支”了孩子的身高，提醒家長(zhǎng)注意?，F(xiàn)在身邊誘發(fā)孩子早熟的因素很多，比如早熟奶粉事件，除了飲食以外，就是性開放和性誘因越來越多，而大多數(shù)孩子已經(jīng)耳濡目染了性相關(guān)訊息，這些都加重了性早熟的發(fā)生。

因素7：要讓孩子長(zhǎng)高，特殊疾病治療和用藥應(yīng)注意

有些孩子患上嚴(yán)重的生理疾病，如果不治療則會(huì)危害正常的長(zhǎng)高和發(fā)育。另外，還要警惕在服用特殊藥物時(shí)，應(yīng)警惕它的副作用，看清說明書和服用緊急再食用，藥方和藥量也同樣要注意。

因素8：要讓孩子長(zhǎng)高，別錯(cuò)過8種缺乏性氨基酸

研究統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)7歲兒童平均身高分別比日本的同齡兒童偏低矮，15~18歲青少年平均身高分別比日本同齡者低矮。

是什么原因，造成兩國(guó)間兒童身高的明顯差異？根據(jù)2004年國(guó)家衛(wèi)生部公布的調(diào)查結(jié)果，國(guó)人平均每日補(bǔ)鈣缺乏比例高達(dá)59%，兒童更低。而缺鋅報(bào)告顯示，1歲內(nèi)嬰兒的缺鋅率竟然高達(dá)93%，其他年齡層孩子都有普遍缺鋅的現(xiàn)象。

除了鈣和鋅以外，賴氨酸也不可缺少，因?yàn)樗亲钊狈Φ囊环N氨基酸，同時(shí)它對(duì)孩子身高的影響很大，所以給孩子補(bǔ)充一些核心營(yíng)養(yǎng)，必不可少。

因素9：要讓孩子長(zhǎng)高，缺鋅減慢孩子DNA復(fù)制速率

有科學(xué)研究表明，鋅參與DNA復(fù)制。如果孩子缺鋅了， DNA復(fù)制速率會(huì)很明顯變慢，而缺鋅的孩子細(xì)胞生長(zhǎng)會(huì)偏矮，骨骼生長(zhǎng)自然會(huì)受到影響。

因素10：要讓孩子長(zhǎng)高，飲食要健康+全面

飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的身高當(dāng)然是至關(guān)重要的了。但是不少家長(zhǎng)仍然無法解決孩子偏食挑食的毛病，見解導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的均衡和全面性。

另外，孩子肥胖問題也漸漸浮出水面，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要以為胖孩子就是健康的，如果孩子小時(shí)候很胖，長(zhǎng)大減肥就難了。

寶寶增高要從嬰兒時(shí)期抓起

營(yíng)養(yǎng)足

在嬰幼兒時(shí)期和青春期這兩個(gè)時(shí)期，要堅(jiān)持每天給孩子500～700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長(zhǎng)高。

多吃谷物，如將大豆、肉類、米面、蔬菜、奶制品混著吃。許多家長(zhǎng)總埋怨孩子這也不吃，那也不吃，就愛吃一些香口的垃圾食品。其實(shí)，要想身高，必須遠(yuǎn)離“垃圾”食品。天天山珍海味營(yíng)養(yǎng)太好會(huì)造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，讓孩子的骨齡超前，骨骺提前閉合，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)過早停止，最終身高普遍矮小。如果孩子9歲前身高增長(zhǎng)突然加速，第二性征過早出現(xiàn)，就要警惕了。

專家表示，如果孩子沒有胃口，可喝山楂茶等有助開胃的食品。少吃甜點(diǎn)，少喝可樂。

多睡覺

足夠的睡眠時(shí)間是身體長(zhǎng)高的重要措施。人在睡中長(zhǎng)：生長(zhǎng)激素每天的分泌大多數(shù)是在熟睡時(shí)進(jìn)行，而且有兩個(gè)高峰期，一是在凌晨0～1點(diǎn)，生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10點(diǎn)入睡，才能保證凌晨0～1點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠。凌晨5點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的又一個(gè)小高潮，為不使孩子錯(cuò)過這個(gè)生長(zhǎng)機(jī)會(huì)，不能讓他太早起床，起床時(shí)間最好為6點(diǎn)30分左右。

常運(yùn)動(dòng)

適量的鍛煉可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保障骨、腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育，刺激生長(zhǎng)激素分泌，增加對(duì)骨端骺板的刺激，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，促使孩子長(zhǎng)高。

應(yīng)該多做 跑、跳、攀登的運(yùn)動(dòng)，如引體向上、屈臂懸肘、投擲、 單杠、爬桿等，以促進(jìn)脊柱的延伸和下肢的增長(zhǎng)；還要加強(qiáng)全身性鍛煉。多參加球類、體操、舞蹈、游泳、跳臺(tái)階、蕩秋千等運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持30分鐘以上。

而那些負(fù)重或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。對(duì)于正處于求學(xué)階段的孩子來講，鮮有時(shí)間能在最佳日照時(shí)間曬太陽(yáng)，這樣平時(shí)的鍛煉就更顯重要了。