孕婦腰酸腰疼怎么回事

懷孕后，有些孕媽媽會(huì)產(chǎn)生腰酸背痛的情況，那么孕婦腰疼怎么回事，是如何引起的呢？又該怎么避免呢？

懷孕后子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，孕婦必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)造成胸部脊柱的過(guò)度前凸彎曲引起脊柱痛。

這種腰痛沒(méi)有危險(xiǎn)性，是正常的生理現(xiàn)象。

懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰酸。

運(yùn)動(dòng)不足造成人的基礎(chǔ)體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢(shì)，就容易腰痛。

不要迅速起立。站起來(lái)的時(shí)候，要用手扶著桌子或椅子。

不穿高跟鞋，選擇鞋跟3~4cm左右，比較穩(wěn)當(dāng)?shù)男印?/p>

選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來(lái)累人，所以要選擇硬一點(diǎn)的。