兒童補(bǔ)鈣要注意三個(gè)提醒 寶寶補(bǔ)鈣做好三點(diǎn)

現(xiàn)實(shí)生活中，媽媽們對(duì)補(bǔ)鈣有著這樣那樣的問題：“驗(yàn)發(fā)判斷是否缺鈣結(jié)果準(zhǔn)確嗎？孩子長(zhǎng)得快還需要補(bǔ)鈣嗎？何時(shí)補(bǔ)鈣更易吸收……”

兒童補(bǔ)鈣 媽媽要時(shí)刻注意的三提醒

提醒一：驗(yàn)頭發(fā)判斷結(jié)果不準(zhǔn)確

10個(gè)月的嘉嘉是一個(gè)白白胖胖的女孩，近日，媽媽發(fā)現(xiàn)她白天入睡開始困難起來，晚上也睡不踏實(shí)，經(jīng)常在晚上時(shí)不時(shí)地就哭起來，尤其是在她的后腦勺上出現(xiàn)了“枕禿”，心急如焚的媽媽帶她到一家醫(yī)院進(jìn)行檢查，化驗(yàn)科工作人員剪了孩子一綹頭發(fā)進(jìn)行化驗(yàn)，結(jié)果顯示孩子缺鋅不缺鈣。她的媽媽對(duì)檢測(cè)結(jié)果將信將疑，又把嘉嘉帶到了另一家醫(yī)院進(jìn)行檢查，在這家醫(yī)院，嘉嘉做了微量元素和血鈣的檢查，結(jié)論是缺鈣不缺鋅。嘉嘉的媽媽糊涂了，到底該相信哪種結(jié)果呢？

雖然通過化驗(yàn)頭發(fā)的方式檢查孩子是否缺鈣有一定的科學(xué)依據(jù)，但它的結(jié)果是不太準(zhǔn)確的，因?yàn)檫@種化驗(yàn)方式的結(jié)果可能受頭發(fā)生長(zhǎng)快慢以及頭發(fā)污染的影響。而通過微量元素和血鈣的檢查來判定孩子是否缺鈣是有科學(xué)依據(jù)的，如果需要進(jìn)行更精確的診斷，則可以查一下骨堿性磷酸酶。

提醒二：孩子長(zhǎng)得快更需要補(bǔ)鈣

剛過2歲生日的奇奇身高已經(jīng)達(dá)到95厘米，親子園中同齡孩子屬他的身高最高，奇奇的媽媽一直引以為豪，她認(rèn)為孩子已經(jīng)超出了標(biāo)準(zhǔn)身高，就不需要再補(bǔ)鈣了。前幾天，奇奇的媽媽帶他到醫(yī)院體檢，相關(guān)檢查后發(fā)現(xiàn)，奇奇不僅缺鈣，而且還屬于中度缺鈣。奇奇的媽媽非常詫異：“孩子長(zhǎng)得快也需要補(bǔ)鈣嗎？”

而一項(xiàng)由世界衛(wèi)生組織上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心進(jìn)行的中國(guó)兒童身高調(diào)研結(jié)果也顯示，26。4% 的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子比同齡人長(zhǎng)得快就不需要補(bǔ)鈣了。孩子長(zhǎng)得比較快的時(shí)候，更需要補(bǔ)鈣，因?yàn)殚L(zhǎng)得快以后，骨骼需要的鈣量增加，這個(gè)時(shí)候反而更需要補(bǔ)，以防營(yíng)養(yǎng)跟不上。個(gè)子高的人比較容易受傷就是因?yàn)槿扁}、骨密度較差造成的。

提醒三：飯后補(bǔ)鈣易吸收

糖糖的媽媽一直有這個(gè)疑問：“是不是在孩子睡前補(bǔ)鈣更易吸收呢？”飯后補(bǔ)鈣比較好一些。因?yàn)樵谖覀兂缘娘埐死锩妫障院笥泻芏嗨嵝缘奈镔|(zhì)，比如氨基酸等，這些酸性物質(zhì)有促進(jìn)鈣吸收的功能。所以，給孩子補(bǔ)鈣，飯后補(bǔ)的效果更好。而且給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，不要一次補(bǔ)太多，最好分次補(bǔ)鈣，因?yàn)橐淮窝a(bǔ)的鈣越多，吸收率反而越低。相同分量的鈣劑分多次吃，更有利于鈣的吸收。

此外，分階段補(bǔ)鈣的效果更好。具體來說，在孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的三個(gè)時(shí)期即嬰兒期、兒童期、青春期補(bǔ)鈣，能發(fā)揮其比較好的作用。這里的嬰兒期指的是出生后一個(gè)月至1歲，兒童期指的是4歲至6歲，青春期指的是12歲至15歲。

寶寶補(bǔ)鈣要走好這三步

第一步：補(bǔ)鈣從父母開始

為了給新生兒一個(gè)好身體，在胎兒期就要注意及早補(bǔ)鈣。

精卵結(jié)合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個(gè)月。人類的生命就始于受精卵細(xì)胞。鈣參與了精子與卵子結(jié)合的過程。鈣作為第二信使所產(chǎn)生的鈣震蕩對(duì)鐓子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。在精子的周圍，和其他細(xì)胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因?yàn)榇朔N高濃度差的存在，細(xì)胞孕過程也正是由負(fù)載萬分之一鈣的精子進(jìn)入卵子的過程。

如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺鈣，精子卵子都會(huì)變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優(yōu)秀的寶寶。

第二步：孕婦補(bǔ)鈣

胎兒從幾毫米的小胚胎發(fā)育成一個(gè)身高50厘米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是鈣營(yíng)養(yǎng)。

為了保證胎兒身高、體重的增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個(gè)發(fā)育過程中，由于母體腸道向胎兒骨骼的鈣運(yùn)轉(zhuǎn)，在妊娠期的最后三個(gè)月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，占骨鈣總量的80。當(dāng)孕婦吸收的鈣不足時(shí)，便會(huì)通過骨骼脫鈣來滿足胎兒對(duì)鈣的需要。

母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克；妊娠晚期每日450毫克（相當(dāng)于胎兒每千克體重100--150毫克/日）。即使母親鈣營(yíng)養(yǎng)缺乏，胎盤仍能主動(dòng)地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

第三步：新生兒補(bǔ)鈣

新生兒出生時(shí)體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長(zhǎng)約50厘米。體重每天以25克至30克的速度增長(zhǎng)，身高在28天內(nèi)約增長(zhǎng)至55厘米。

為適應(yīng)如此快的增長(zhǎng)速度，合理營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，成為當(dāng)務(wù)之急。母乳是最理想的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，成為當(dāng)務(wù)之急。母乳是最理想的營(yíng)養(yǎng)品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜（2比1），鈣極易被吸收。

在母乳不足的情況下，母親雖經(jīng)服用催乳藥及相關(guān)措施，但仍少乳或無乳時(shí)，新生兒應(yīng)服用牛奶及代乳品。牛奶的磷會(huì)計(jì)師為人奶的6倍，鈣為人奶的4倍，牛奶的鮮明鉀和鈉的會(huì)計(jì)師也都高于人奶。牛奶中的鈣大多數(shù)與枸緣酸結(jié)合或形成磷酸鈣膠體，不易被吸收。所以在人工喂養(yǎng)時(shí)仍需注意補(bǔ)鈣。

新生兒早期低鈣發(fā)生在出生后8--10天內(nèi)，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發(fā)育成熟，進(jìn)食不足或鈣、磷比例不合適及維生素D缺乏等。所以，為了孩子的健康，新生兒、特別是早產(chǎn)兒要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，以抵抗鈣血癥及低鈣驚厥。

6種食物富含鈣

奶酪：兩個(gè)小的奶酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個(gè)棒棒糖，孩子一定會(huì)很喜歡?？梢园阉鳛槲绮秃蟮奶瘘c(diǎn)，如果去戶外玩，還可以隨時(shí)把它放在包里，當(dāng)作孩子的零食。

一杯牛奶：一杯全脂牛奶或脫脂牛奶中包含350毫克鈣，但是脫脂牛奶在寶寶2歲后才能喝。

沙丁魚罐頭：100克沙丁魚中含有430毫克鈣，所以它對(duì)寶寶來說是非常好的補(bǔ)鈣食物。為了讓寶寶喜歡它，可以用它和全麥面包做個(gè)沙丁魚三明治，再將三明治切成魚的形狀，引誘寶寶把它吃掉。

橙子：每個(gè)橙子中含有75毫克鈣，你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶榨橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。

果粒酸奶：45克裝的酸奶中，含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶，很適合出現(xiàn)在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不適合寶寶，所以要認(rèn)真檢查標(biāo)簽。

西藍(lán)花：一整棵西藍(lán)花中所含的鈣，相當(dāng)于一杯牛奶中的含鈣量。80克西藍(lán)花（2～3小朵）中含有32毫克鈣。所以，西藍(lán)花應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的餐桌上，你可以把它放在很多食物中做配菜。