坐月子期間能碰冷水嗎 防治月子病學(xué)會(huì)科學(xué)坐月子
過(guò)去住家房屋不夠緊閉,冷風(fēng)??芍苯哟颠M(jìn)屋子里,加上燒開水不像現(xiàn)在方便,又沒有吹風(fēng)機(jī)、電熱爐,而新媽媽產(chǎn)后氣血虛弱,有一段期間非常容易流汗,免疫力也較差,洗頭、洗澡容易增加感冒的機(jī)會(huì),而且媽咪一旦感染風(fēng)寒,許多補(bǔ)藥和藥膳也得跟著停下來(lái),所以才有這樣的禁忌。但以現(xiàn)代的環(huán)境條件,只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖,適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。
坐月子期間能碰冷水
不過(guò)也有少數(shù)婦女一碰到水,惡霞的排除便受到影響,因此,媽咪如果第一周惡露量很多,就盡量不要洗頭,改用艾葉、防風(fēng)、干姜煮水來(lái)擦頭皮,或使用干洗式的頭部清潔用品。
洗手、洗菜、洗奶瓶時(shí),產(chǎn)婦最好用溫水沖洗。因產(chǎn)后百脈空虛,風(fēng)寒容易通過(guò)關(guān)節(jié)、皮膚,囤積在體內(nèi),釀成日后頭痛、關(guān)節(jié)酸痛的毛病,故冷水還是少碰為妙。
怎樣對(duì)待傳統(tǒng)的坐月子禁忌?
傳統(tǒng)的坐月子禁忌非常繁多,而且要求很嚴(yán)格,比如不能外出、不能梳頭、不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙、不能碰涼水、不能看書看電視、不能吃水果等。你多半會(huì)覺得其中一些要求不太合情理,而且也找不到充足的科學(xué)依據(jù)。這些禁忌的形成,有它們特定的時(shí)空背景,不一定完全適用于現(xiàn)代社會(huì)。
坐月子的注意事項(xiàng)有很多,對(duì)于傳統(tǒng)禁忌,寶寶中心的用戶媽媽們多半是取其精華,去其糟粕,擇其善者而從之。而當(dāng)無(wú)法確定的時(shí)候,一些媽媽則傾向于選擇寧可信其有。
了解怎樣防治月子病,學(xué)會(huì)怎樣科學(xué)坐月子:
1、對(duì)癥治療
無(wú)論是平時(shí)還是“月子”里,得了病都應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療。而如果盲目亂投醫(yī),熱衷于什么土法、秘方,或想當(dāng)然地自購(gòu)藥物服用等等,那就有可能延誤診斷,耽誤治療,使疾病轉(zhuǎn)為慢性而長(zhǎng)期纏身。如果已經(jīng)得了諸如腰背疼痛之類的所謂“月子病”,就更應(yīng)該在??漆t(yī)師的指導(dǎo)下,采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進(jìn)行治療。
2、日常飲食
產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠器件的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)椋a(chǎn)婦需要額外營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。不過(guò),產(chǎn)后頭一兩天內(nèi),產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則,不可過(guò)飽過(guò)饑,不要吃生、涼、辣之物,更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食,飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。
3、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)
剛分娩后,產(chǎn)婦十分疲乏,所以,頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動(dòng)??善鸫蚕词痛笮”?,起床之前要先坐起片刻,不覺頭昏才可下床。如果素來(lái)身體強(qiáng)健,疲勞已經(jīng)消除,產(chǎn)后24小時(shí)就可起床。至于起床以后的活動(dòng)量應(yīng)當(dāng)慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時(shí),第二天可以在房里走走,以后再逐漸增加活動(dòng)范圍與時(shí)間。
4、注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開闊、少思少想,注意手、足部保暖,避免涼水刺激;避免過(guò)度勞累,月子里可多做俯臥、胸膝臥位,幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng);請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。
綜上所述,月子病重在預(yù)防,學(xué)會(huì)怎樣科學(xué)坐月子,假如自己不以為然,誤認(rèn)為一般病癥而不及時(shí)就醫(yī),使炎癥蔓延擴(kuò)散或變成慢性病灶,病程就容易遷移,甚至久治不愈。
(責(zé)任編輯:姚曉珠 )
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