家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 兒科 > 懷孕 > 月子 > 月子護(hù)理 > 正文
蕁麻疹
掛號(hào)科室:皮膚病科 同類疾?。?a target='_blank'>接觸性蕁麻疹丘疹性蕁麻疹慢性蕁麻疹急性蕁麻疹人工性蕁麻疹

坐月子期間如何正確保健 坐月子注意事項(xiàng)有哪些

2015-02-10 03:35:15      家庭醫(yī)生在線

在中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗里,月子里不能洗頭,不能洗澡,不能受風(fēng),種種規(guī)矩讓新媽媽好無(wú)奈。的確,月子里新媽媽不能受風(fēng)受涼,那樣會(huì)影響產(chǎn)后身體的康復(fù),但是如果一個(gè)月的時(shí)間里,新媽媽都不洗澡,同樣對(duì)身體有害無(wú)益,并且誰(shuí)愿意一身汗臭地抱著寶寶喂奶呢。在這里,小編推薦月子里的新媽媽們可以嘗試一下姜汁泡澡,不僅能使產(chǎn)后身體保持清潔衛(wèi)生,且能驅(qū)除寒氣,促進(jìn)血液循環(huán)。

月子里姜汁泡澡益健康

姜性溫?zé)?,以姜汁泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán),活絡(luò)末梢血管,能幫助分解、燃燒脂肪,燃燒脂肪消耗熱量之后會(huì)愛(ài)汗、排汗,讓身體覺(jué)得溫暖,同時(shí)還可以驅(qū)除新媽媽體內(nèi)的寒氣,一舉多得。 >>推薦閱讀:產(chǎn)后坐月子能吃鹽嗎

姜汁泡澡方法

買(mǎi)大塊的生姜,越是老姜效果越好,切片放入接滿水的鍋中,熬燉成汁。取30rIll(大約半碗水的量)倒入泡澡浴缸中,洗澡水溫在38~40℃為宜。姜汁泡澡不宜太久,以15~20分鐘為宜,浴后用干毛巾拭干,避免著涼。

在姜汁泡澡的時(shí)候,如果搭配著簡(jiǎn)單的肢體伸展與按摩動(dòng)作,例如抬抬腿或是按摩手臂、臀部、腰部以及腿部等脂肪聚積的部位,可以讓效果更為顯著。

泡澡貼心提示

需要提醒的是,患有干癬、異位性皮膚炎、蕁麻疹、發(fā)炎、有傷口、紅斑性狼瘡等疾病的新媽媽不能使用這個(gè)方法,并且,由于泡澡時(shí)血管急速擴(kuò)張,起身后可能氣溫較低,血管會(huì)收縮,所以高低血壓患者、剛吃飽的情況下也不建議用生姜泡澡。泡澡時(shí)若出現(xiàn)胸悶、暈眩、呼吸不順等癥狀,應(yīng)趕快起身。

坐月子期間如何正確保健

不要偏食

坐月子的產(chǎn)婦不要偏食,粗糧和細(xì)糧都要吃,如小米、燕麥、玉米粉、糙米、綠豆等。這樣既可保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝取,還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用,提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且對(duì)產(chǎn)婦的身體很有益處?!?/p>

不吃上火食物

人參、桂圓和羊肉千萬(wàn)不能多吃,其并不適合每一個(gè)人的體質(zhì)。因?yàn)樵袐D不適合過(guò)多的性溫、大熱的食物,否則容易“火上加火”,甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

水果煮著吃更易吸收

正在坐月子的新媽媽可以適當(dāng)吃點(diǎn)野菜。因?yàn)橐安损B(yǎng)分豐富,與栽培蔬菜相比,礦物質(zhì)含量多。冬季盛產(chǎn)的菠菜也是不錯(cuò)的選擇,菠菜含有豐富的葉酸和鋅。

適量補(bǔ)鈣別過(guò)量

新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大。加之天氣寒冷,在冬季坐月子不可能開(kāi)窗曬太陽(yáng),這樣就不利于鈣的合成和利用。孕婦補(bǔ)鈣要適當(dāng),尤其要注意微量元素之間的平衡,否則容易顧此失彼。

綜上所述,坐月子注意事項(xiàng)就是以上幾點(diǎn),剖腹產(chǎn)后坐月子的媽媽們可要注意飲食和休息,相信就會(huì)輕松度過(guò)月子期的!

坐月子注意事項(xiàng)有哪些

1、注意產(chǎn)婦在一般情況:于產(chǎn)后10日內(nèi)應(yīng)每天觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓。產(chǎn)后最初24小時(shí)由于分娩體力消耗較大。體溫會(huì)升高。但不應(yīng)差距38攝氏度,產(chǎn)后10年內(nèi)有反射性心率減慢至60-70次/分,產(chǎn)后腹壓下降呼吸多深而慢約14-15次/分。

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi),應(yīng)臥床休息,早期活動(dòng)可促進(jìn)子宮收縮,便于惡露排出。應(yīng)保證充分休息和睡眠,不能重體力勞動(dòng)以免發(fā)生子宮脫垂。

產(chǎn)后第一天可吃清淡易消化食物,以后飲食已富于營(yíng)養(yǎng)、足夠熱量為原則,多吃高蛋白和湯汁食物,適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。

產(chǎn)后尿量增多應(yīng)盡早解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產(chǎn)后2日內(nèi)應(yīng)有大便。如有便秘,可用請(qǐng)涂劑、開(kāi)塞露、浮躁水灌腸等處理。

產(chǎn)后汗多要勤換內(nèi)衣褲及床單,可用溫水擦浴。保持室內(nèi)空氣流通、防止中暑、不宜用空調(diào)。

2、注意觀察子宮復(fù)原情況:摸側(cè)宮底高度逐日復(fù)原,產(chǎn)后10日后應(yīng)在腹部膜不到,剖腹產(chǎn)攙扶復(fù)原較慢應(yīng)適當(dāng)用宮縮劑,惡露有臭味應(yīng)給抗炎治療。

3、會(huì)陰護(hù)理:每日可用溫開(kāi)水或消毒液沖洗陰部2-3次,保持會(huì)陰部清潔干燥。一般在產(chǎn)后4-5拆除會(huì)陰縫線。

(責(zé)任編輯:姚曉珠 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號(hào)引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問(wèn)答