嬰兒補(bǔ)鐵吃什么好？每天需要多少鐵物質(zhì)？

嬰兒補(bǔ)鐵吃什么好呢？孩子缺鐵就會(huì)造成貧血，這樣就會(huì)直接影響到身體健康和正常發(fā)育，是很危險(xiǎn)的哦。想要給孩子補(bǔ)鐵可以通過飲食來達(dá)到目的。在這里，小編就來推薦為孩子不同的食物都有哪些，一起來看看吧。

嬰兒補(bǔ)鐵吃什么

動(dòng)物肝臟：肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

雞蛋黃：在過往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3%），但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養(yǎng)價(jià)值較高，從綜合角度來看，它排第二名還是實(shí)至名歸的。

血豆腐：煮過的動(dòng)物血凝塊，俗稱血豆腐，動(dòng)物血的營養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克， 相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補(bǔ)血佳品。

黑木耳：每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對(duì)腸胃虛弱的寶寶不太合適。

那么，寶寶每天需要補(bǔ)充多少鐵呢？

寶寶每天需要多少鐵物質(zhì)

初生嬰兒在4-6個(gè)月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質(zhì)，但這時(shí)候的媽媽也要注意繼續(xù)攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強(qiáng)鐵質(zhì)補(bǔ)充的奶粉。

6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質(zhì)，所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強(qiáng)鐵質(zhì)的米糊或奶粉等補(bǔ)充。

1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質(zhì)。

青春期的男生每天應(yīng)該攝取11毫克的鐵質(zhì)，而女生則需要攝取15毫克的鐵質(zhì)為青春期月經(jīng)的開始做好準(zhǔn)備和補(bǔ)充。

小編要提醒家長(zhǎng)們，給孩子補(bǔ)鐵一定要當(dāng)心誤區(qū)哦。

寶寶不同的誤區(qū)

寶寶喂得胖，自然不缺鐵。有一些寶寶從小就偏食挑食嚴(yán)重，一些家長(zhǎng)認(rèn)為只要給他們多吃點(diǎn)飯和高蛋白食物，就著他們的偏好來，孩子照樣能養(yǎng)得胖胖的，就不貧血了。這是常見的誤區(qū)。米飯和一些高蛋白的食物未必含鐵，吃得多營養(yǎng)過剩只會(huì)造成小胖墩，卻不能保證鐵的攝入量，臨床上，有些寶寶長(zhǎng)得白白胖胖的也查出貧血。

補(bǔ)鐵有備無患多多益善。有些家長(zhǎng)生怕自己的寶寶缺鐵，對(duì)補(bǔ)鐵持多多益善、有備無患的態(tài)度，鐵強(qiáng)化醬油、鐵強(qiáng)化米粉等都買來給孩子吃，甚至還通過補(bǔ)鐵劑、食療等多種途徑給寶寶補(bǔ)鐵。

家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)鐵，最重要的是正確的方法。