嬰兒補(bǔ)鈣的正確方法 戶(hù)外曬太陽(yáng)最天然

給孩子補(bǔ)鈣應(yīng)要從嬰兒期就開(kāi)始，嬰兒補(bǔ)鈣的方法是飲食和其他方法相結(jié)合的。孩子缺鈣危害很大，所以媽媽要做好日常嬰兒補(bǔ)鈣的工作才行哦。接下來(lái)，就來(lái)和小編一起看看嬰兒補(bǔ)鈣的正確方法都有哪些吧。

嬰兒補(bǔ)鈣的重要性

由于我國(guó)的膳食組成以植物性食物為主，含鈣量少，含鈣量豐富的食物不多，且鈣磷比值嚴(yán)重倒置，不利于鈣的吸收利用；同時(shí)存在植酸含量高等多種不利于鈣吸收利用的因素，這就使我國(guó)本來(lái)含鈣就偏低的膳食中的鈣更不能很好的吸收利用。因此，如不改變膳食習(xí)慣，增加乳及乳制品的攝入量，單純依靠食物來(lái)源，難以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)鈣的需要量，特別是嬰幼兒。

下面就來(lái)告訴你嬰兒補(bǔ)鈣的具體方法是怎樣的。

嬰兒補(bǔ)鈣的正確方法

說(shuō)到補(bǔ)鈣就不能不提維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，保持血液中鈣和磷的比例，使鈣和磷能夠鈣化，沉積在骨骼中。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，必須要有維生素D參與，鈣才能被吸收利用。所以，在選擇鈣劑的時(shí)候建議媽媽們選擇含有維生素D的鈣劑。

戶(hù)外曬太陽(yáng)是天然鈣制劑。人體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，它經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射后，能生成維生素D3，可以增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度。寶寶需要經(jīng)常到戶(hù)外曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。

在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意少吃那些不利于鈣吸收的食物，如茭白、竹筍、菠菜、莧菜，這些蔬菜草酸含量高，可將鈣結(jié)合為難溶解的草酸鈣而影響吸收。脂肪攝入過(guò)多或脂肪吸收不良，均可導(dǎo)致游離脂肪酸過(guò)多，與鈣結(jié)合成不溶性的鈣皂，從糞便中排出。

另外在日常飲食中還須注意減少食鹽的攝入量，吃鹽多，不僅尿鈣量增加，骨鈣的流失也增加，補(bǔ)得多流失得也多，這樣補(bǔ)多少鈣都是無(wú)用功。

嬰兒補(bǔ)鈣，媽媽切記以上幾點(diǎn)哦。