寶寶多吃4種食物頭發(fā)黑又亮

如何才能讓學(xué)齡前兒童的頭發(fā)又黑又亮呢？寶寶的頭發(fā)護(hù)理在生活中要從細(xì)節(jié)和飲食入手哦。有些食物可以讓孩子的頭發(fā)又黑又亮，同時(shí)日常的護(hù)理也會(huì)起到作用。今天，就來(lái)和小編一起看看怎樣讓孩子的頭發(fā)又黑又亮吧。

4種食物讓孩子頭發(fā)又黑又亮

核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載，稱(chēng)核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

紫菜：寶寶的頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，這樣可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

鯉魚(yú)：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚(yú)具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

黑芝麻：黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量比較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

除此之外，還有哪些方法讓寶寶的頭發(fā)又黑又亮呢？

讓寶寶頭發(fā)又黑又亮的方法

勤洗：寶寶由于生長(zhǎng)發(fā)育速度極快，所以新陳代謝非常旺盛，因此，在6個(gè)月前最好每天給寶寶洗一次頭發(fā)，6個(gè)月后可改成2-3天洗一次頭發(fā)。經(jīng)常保持頭發(fā)清潔可使頭皮得到良性的刺激，避免引起頭皮發(fā)癢、起皰、甚至發(fā)生感染，從而促進(jìn)頭發(fā)的生發(fā)和生長(zhǎng)。給寶寶洗頭時(shí)應(yīng)選用純正、溫和、無(wú)刺激的嬰兒洗發(fā)液，最好容易起泡沫。并且，洗頭發(fā)時(shí)要輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭發(fā)，以防頭發(fā)糾結(jié)在一起難以梳理，容易使頭發(fā)脫掉。

勤梳：媽咪身上經(jīng)常帶一把寶寶的專(zhuān)用梳子，只要方便時(shí)，就拿出來(lái)給寶寶梳幾下，因?yàn)榻?jīng)常梳理頭發(fā)能夠刺激頭皮，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。但是，不要使用過(guò)于硬的梳子，最好選用橡膠梳子，因?yàn)樗扔袕椥杂趾苋彳?，不容易損傷寶寶的稚嫩的頭皮。在此提醒一點(diǎn)，即媽咪梳理寶寶頭發(fā)時(shí)，一定要順著寶寶的頭發(fā)自然生長(zhǎng)的方向梳理，動(dòng)作和用力要保持一致，不可按照自己的意愿，強(qiáng)行把寶寶的頭發(fā)梳到相反的方向。

充足的睡眠：寶寶的大腦尚未發(fā)育成熟，因此很容易疲勞，如果睡眠不足，就容易發(fā)生生理紊亂，從而導(dǎo)致食欲不佳、經(jīng)?？摁[及容易不病，間接地導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)不良。通常，剛剛出生的寶寶，每天要保證睡眠20小時(shí)；1～3個(gè)月時(shí)每天保證睡眠16～18個(gè)小時(shí)；4～6個(gè)月時(shí)每天保證15～16個(gè)小時(shí)睡眠；7～9個(gè)月時(shí)，每天保證睡眠14～15個(gè)小時(shí)；10個(gè)月以上每天保證睡眠10～13個(gè)小時(shí)。

多曬太陽(yáng)：適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射和新鮮空氣，對(duì)寶寶頭發(fā)的生長(zhǎng)非常有益，因?yàn)樽贤饩€的照射不僅有利于殺菌，而且還可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。然而，不可讓寶寶的頭部暴露在較強(qiáng)的陽(yáng)光下，陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出，一定要給寶寶的頭上戴一頂遮陽(yáng)帽，避免頭皮曬傷。

想要孩子頭發(fā)又黑又亮就試試以上方法吧。