楊冪喜誕千金 新媽媽月子護(hù)理注意事項(xiàng)

楊冪產(chǎn)女可說是昨天娛樂圈的最大新聞，各大明星紛紛送上祝福。平安誕下千金，楊冪接下來的任務(wù)就是要好好調(diào)養(yǎng)身體。各位準(zhǔn)媽媽們也要注意哦。當(dāng)了媽媽，不要把注意力都關(guān)注在寶寶身上，自己的身體保養(yǎng)也是很重要的。坐月子對(duì)于女人來說是人生的一大事情，甚至被視為女人調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的最佳時(shí)期，科學(xué)調(diào)理會(huì)讓新媽媽們的身體恢復(fù)的更快。如果月子坐不好，不僅會(huì)使新媽媽的身材走樣，而且還會(huì)落一些麻煩的疾病。那么產(chǎn)婦月子護(hù)理有哪些注意事項(xiàng)呢？一起來看下吧！

產(chǎn)婦月子護(hù)理注意事項(xiàng)

坐月子不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

注意一：

順產(chǎn)后坐著或站著的時(shí)候傷口（即下體）會(huì)疼痛（大概持續(xù)十多天），而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦）。我曾經(jīng)因?yàn)槿淌懿涣送?，便秘了一段時(shí)間。一度要用開塞露和痔瘡膏（雖然我沒有痔瘡）來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因?yàn)樽鲁院枚嘌a(bǔ)的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb后有痔瘡，就是這個(gè)原因。

注意二：

腰部護(hù)理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢(shì)很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。

至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問題，按照醫(yī)生的說法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內(nèi)只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受?？赡芤惶斓酵泶诳照{(diào)房里算了。

飲食方面我沒什么心得，因?yàn)槎冀o家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦??！

我覺得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時(shí)所有的娛樂愛好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著，過幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好，最多連續(xù)不會(huì)睡多過四個(gè)小時(shí)。但想想熬一個(gè)月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關(guān)愛，很重要的！

注意三：

產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生，傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。

1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

夏天，特殊的氣候狀況會(huì)給新媽媽帶來更多的擔(dān)心。那么，三伏天坐月子到底應(yīng)該注意哪些方面？

三伏天坐月子注意事項(xiàng)

1、室內(nèi)的溫度不能過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶都打開。

2、當(dāng)空氣中濕度過大時(shí)，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時(shí)候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學(xué)根據(jù)的。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時(shí)注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，因?yàn)樵谠衅诤头置溥^程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

5、洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

6、如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴。如果感覺自己無法進(jìn)行淋浴，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。

7、謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應(yīng)新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來細(xì)菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康?？梢酝ㄟ^電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲！

8、保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。

9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

10、月子里應(yīng)避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應(yīng)該等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。過早恢復(fù)性生活，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù)，很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后。

很多產(chǎn)婦沒坐好月子，落下了月子病。提前了解產(chǎn)后月子注意事項(xiàng)，把握好對(duì)待傳統(tǒng)禁忌的尺度，科學(xué)地安排月子飲食，新手媽媽們可以輕松、舒心的把握好產(chǎn)后的第一個(gè)月，讓“月子”成為媽媽們的健康、美麗新起點(diǎn)。